Bokslutskost

Bokslutskost
Bokslutskost
Anonim
Getty-613564032
Getty-613564032

Julen är det perfekta tillfället att njuta av med familjen och dela oförglömliga stunder med dina nära och kära, men det är också dags att äta mycket. Det är nästan oundvikligt att inte äta för mycket på dessa datum, särskilt när vi har tallrikar och tallrikar med mat tillagd av mamma eller pappa. Problemet är att vi vill se kungligt ut för att fira det nya året. Hur kan det uppnås inom en vecka efter överätningen? Tränare och näringsekspert Adriana Martin delar med oss några hemligheter för att du ska bli av med några små böcker innan 2017 kommer och din nyårsdräkt ser ut som om du har bantat hela året. Se nedan deras rekommendationer.

1. Drick ett glas varmt citronvatten först på morgonen. [Detta] hjälper dig med matsmältningen och stärker immunförsvaret. Förutom att det är en antioxidant ger det dig energi att aktivera dig själv.

2. Istället för att göra cardio, är det att föredra att du gör högintensiva övningar i 10 minuter eftersom dessa hjälper dig att bränna mer fett, svettas den kvarhållna vätskan och ge dina muskler en definierad och sexig look. Kör denna krets två gånger.

A. Saxhopp: 30 sekunder

B. Knäböj: 30 sekunder

C. ödlor: 30 sekunder

D. Steg: 30 sekunder

E. Buksflektion: 30 sekunder

3. Bränna fett med ingefära. Det kan vara i form av te eller [du lägger till] juicen i din mat för att stimulera matsmältningen och få saker att hända snabbare. Det är också en naturlig fettförbrännare.

4. Visste du att salladgrönsaker som sallad, spenat och gurka innehåller mer än 80% vatten? Konsumera dessa livsmedel i tre dagar före en händelse och du kommer att se stora förändringar i kroppen. Sparris är också en naturlig diuretikum så lägg till den i alla dina måltider.

5. Alla vet att du måste minska saltet eftersom natrium gör att kroppen behåller för mycket vätska, vilket gör att du ser inflammerad ut. Koriander är ett bra alternativ eftersom det kommer att smaka maten och förresten är det bra att undvika vätskeansamling.

6. Grönt te är ett diuretikum, har antioxidantegenskaper och förbränner fett. Istället för att dricka läsk, juice eller mjölkbaserade smoothies, drick grönt te på dessa dagar så att du ser smidigare ut.

7. Lägg till två skivor med naturlig ananas till din kost eftersom den är rik på fiber och hjälper dig med matsmältningen. Det förhindrar också ansamling av gifter, förbättrar ämnesomsättningen och eliminerar fett.

Det bästa sättet att alltid se fantastiska ut på fester är att ta hand om dig själv året runt, men vem behöver inte ett litet tryck innan du når den sista sträckan? Så dessa knep tjänar dig bra just nu. Utnyttja och få kroppen du vill ha innan 2017 kommer. Gott nytt år!