Kim Kardashian: Det Goda Och Det Dåliga I Hennes Effektiva Diet

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Kim Kardashians snabba och effektiva viktminskning har orsakat en rörelse bland hennes fans som nu vill veta alla detaljer i Atkins-regimen som fick affärskvinnan att tappa mer än 60 kilo efter att ha fått sitt andra barn Saint West tidigare. december månad. Men se upp, innan du kör för att köpa dieten bör du komma ihåg att det inte är för alla och att såväl som det har fördelar, inklusive snabb viktminskning och att det kan hjälpa dig att ändra dina matvanor, det kan också ha negativa hälsoeffekter. Vi pratade med nutritionisten Adriana Martin, livsstilsekspert och författare till boken Fit with your life för att berätta om det goda och det dåliga med kosten som finns på allas läppar.

DEN GODA:

Proteiner: Liksom alla proteiner som är rika på proteiner finns det en snabb förlust av vikt och fett. Tillräckligt magert kött och ägg konsumeras, vilket gör att människor känner sig mer nöjda efter att ha ätit. Kassera användningen av skräpmat och bearbetade livsmedel, vilket disciplinerar oss att äta hälsosammare.

Komplexa kolhydrater: Mycket små mängder kolhydrater, komplex med högt fiberinnehåll, som fullkornsbröd och havre, är tillåtna, vilket är bra för hälsan. Enkla kolhydrater som mjöl och vitt bröd som höjer blodsockernivån och predisponerar för diabetes tas bort. Komplexa kolhydrater ger energi och hjälper till att bränna fett.

Bra fetter: Lax och avokado innehåller fett av god kvalitet som bidrar till viktminskning och har anti-aging-egenskaper. De förbättrar hudens utseende vilket får dig att se yngre ut.

En Comer har sagt: I den här dieten kommer du att äta 1500 till 1800 kalorier om dagen, så att du inte blir hungrig, detta kommer att förhindra dig från att lämna dieten fuska och äta uppror.

Utanför matematiken: Det finns inga kalorier att räkna, vilket gör det lättare för många människor, särskilt i början.

Snabbresultat: Med denna diet och eliminering av mjöl och bearbetade livsmedel förlorar man i början väldigt snabbt, vilket är en motivation att fortsätta och inte ge upp den efter några dagar.

DET DÅLIGA:

Begär: Lågt kolhydratintag, på kort sikt, kan orsaka yrsel. På längre sikt kan önskan att äta kolhydrater och godis göra det svårt att fortsätta dieten under lång tid.

Rebound-effekt: Efter dieten måste du införa kolhydrater och godis, lite för lite, för att undvika denna effekt.

Akta dig för kolesterol: Att konsumera stora mängder animaliskt fett och kolesterol är inte bra för hälsan eftersom det ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck och åderförkalkning.

Kosten är inte glutenfri: denna diet innehåller fullkorn som vete och havre som människor med glutenintolerans bör undvika.

Urinsyra: Lax, rött kött och till och med kalkon kan höja urinsyranivån i blodet och bidra till utvecklingen eller förvärringen av gikt, utöver andra kroniska sjukdomar.

Pocket: En mycket specialiserad diet kan vara dyr och svår att följa dagligen.

www.instagram.com/p/BJHO6xchGXN/