Ana Patricia Delar övningarna Som Har Gett Henne Figur

Ana Patricia Delar övningarna Som Har Gett Henne Figur
Ana Patricia Delar övningarna Som Har Gett Henne Figur

Video: Ana Patricia Delar övningarna Som Har Gett Henne Figur

Video: Ana Patricia Delar övningarna Som Har Gett Henne Figur
Video: Why some of us don't have one true calling | Emilie Wapnick 2024, Mars
Anonim
Ana Patricia
Ana Patricia

Ana Patricia har en avundsvärt figur och vill att alla ska kunna skryta med samma sak.

Presentatören delade en video där hon visar två övningar med vilka hon lyckas modellera sina "bubblor" och hennes "buk", främst.

VIDEO: 5 livsmedel som du bör eliminera från din diet

"Vänner, dessa två övningar av Adriana Martin att göra hemma kommer att få dig att svettas," börjar Patricia.

Den första:

- Sträck ut armarna, lägg fötterna på golvet och lyft rumpan

- Dra åt din abs och hålla höfterna upp

- Växla knäna mot bröstet utan att låta höftet släppa , detaljerar han, tillsammans med klippet där du kan se genomförande av utbildningsrutinen.

Ana Patricia
Ana Patricia

Ana Patricia

Det ser lätt ut … men hur känns det. Denna övning är underbar för bubblorna, armarna och buken,”tillägger han.

VIDEO: 3 misstag vi gör när vi startar en diet

Under den andra delen av träningen visar Ana Patricia hur hon lyckas ha en platt mage.

Den andra:

plattorna! De är fantastiska för att plana buken:

- Placera fötterna och armbågarna på golvet

- Lyft upp bröstet och höfterna

- Växla ett knä mot golvet och håll resten av kroppen utan att flytta,”påpekar han.

Ana Patricia
Ana Patricia

Ana Patricia

Nästa, se hur presentatören för Despierta América (Univisión) utför utbildningen.

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/

Rekommenderas: