2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Ana Patricia har en avundsvärt figur och vill att alla ska kunna skryta med samma sak.
Presentatören delade en video där hon visar två övningar med vilka hon lyckas modellera sina "bubblor" och hennes "buk", främst.
VIDEO: 5 livsmedel som du bör eliminera från din diet
"Vänner, dessa två övningar av Adriana Martin att göra hemma kommer att få dig att svettas," börjar Patricia.
Den första:
- Sträck ut armarna, lägg fötterna på golvet och lyft rumpan
- Dra åt din abs och hålla höfterna upp
- Växla knäna mot bröstet utan att låta höftet släppa , detaljerar han, tillsammans med klippet där du kan se genomförande av utbildningsrutinen.
Ana Patricia
Det ser lätt ut … men hur känns det. Denna övning är underbar för bubblorna, armarna och buken,”tillägger han.
VIDEO: 3 misstag vi gör när vi startar en diet
Under den andra delen av träningen visar Ana Patricia hur hon lyckas ha en platt mage.
Den andra:
plattorna! De är fantastiska för att plana buken:
- Placera fötterna och armbågarna på golvet
- Lyft upp bröstet och höfterna
- Växla ett knä mot golvet och håll resten av kroppen utan att flytta,”påpekar han.
Ana Patricia
Nästa, se hur presentatören för Despierta América (Univisión) utför utbildningen.
www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/
www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/
Rekommenderas:
Kylie Jenner Har En Kusin Som Ser Ut Som Henne
Den slående likheten med Natalie Zettel, Kylie Jenners hemliga kusin
Arresterad För Att Ha Gett Sin Son Marijuana
Ett par kvinnor anklagas för övergivande och misshandel, enligt uppgift för att ha gett marijuana till sonen till en av dem för att "bete sig bra"
Skådespelaren Från Rom Kunde Inte åka Till Oscars, Och Inte Heller Med Inbjudan Från Netflix Har De Gett Honom Visumet
Skådespelaren Jorge Antonio Guerrero, som spelar Fermín i Rom, har inte kunnat resa från Mexiko till USA för att vara en del av de händelser där filmens framgång har firats sedan hans visum har förnekats. tre gånger
Ana Patricia Bryts I Tårar När Hon Lär Sig Historien En Baby Som Påminner Henne Om Sin Son
Vittnesbörden om en 15-årig honduransk tjej flyttade Ana Patricia Gámez från Despierta América, eftersom hon anslöt sig till husvagnen till USA med sitt barn, bara tre månader gammalt
Ana Patricia Gamez Ger Henne Råd Som Mamma
Medvärden för Despierta América (Univisión) avslöjar sina planer för att fira påsk med sin dotter Giulietta