Fördelarna Med "detox" Baserat På Gröna Juicer

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Dominikanska Catherine Cuello, skapare av Green Hopping App - som hjälper till att hitta kaféer och restauranger där de serverar gröna juice, smoothies, vegan, rå mat och glutenfria alternativ i New York - talar om fördelarna med avgiftning för Grön juice bas och dela läckra recept för att göra juicer och smoothies hemma.

Juicebaserad detox är ett av de bästa sätten att alkalisera kroppen och spola gifter, särskilt efter semestern, men det rekommenderas också att göra det regelbundet. Att dricka gröna juice är det snabbaste sättet att äta näringsämnen, mineraler och vitaminer, som går direkt till cellerna, eftersom kroppen inte behöver smälta dem.

Betrakta denna metod för utfodring som "medicin" som kommer direkt från den ursprungliga källan - Moder Jord. Den mänskliga kroppen är benägen att inflammation, vilket leder till cellförsämring. Gröna juicer hjälper kroppen att snabbt få det den behöver - mineraler, vitaminer, näringsämnen etc. - och hjälper den att undvika kroniska sjukdomar.

Genom denna form av avgiftning kan man "avslöja vad som var täckt" och "låta andas vad som inte kunde andas." Det är därför huden tenderar att se strålande ut efter en detox, eftersom toxiner tas bort från kroppen. Nu är utmaningen att kunna hålla den huden lysande.

Kändisar som Blake Lively, Kim Kardashian och Gwyneth Paltrow dricker gröna juice och av goda skäl. Det är ett enkelt sätt att hålla energi och fräsch hela dagen. Hitta balansen som din kropp behöver och lära dig att integrera dem i din kost. Lite efter lite lär du dig!

Här är några av de bästa supermatarna och läkemedlen där ute:

Fruktananas

: Jag kände mig alltid skyldig att äta ananas eftersom den är så söt. Det var tills jag upptäckte att det hjälper till med proteinsmältning, tack vare dess naturliga antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper. Det har också förmågan att bekämpa bronkit och bihåleinflammation, hjälpa till att läka magsår och reparera kroppsvävnader. Det innehåller naturligt kollagen som stimulerar immunsystemet och avgiftande element som stimulerar njurfunktionen och hjälper till att rena blodet. Vem skulle säga!

Papaya: Detta är en kraftfull avgiftande och helande frukt. Det har dokumenterats av University of Florida att papaya har anti-cancereffekter och mot tumörer i livmoderhalsen, bröst, lever, lunga och bukspottkörtel. Den har gott om C-vitamin, E och beta-karotener, som hjälper till att minska inflammation. Papaya bladte är också mycket bra för dessa ändamål.

Grapefrukt: Den är rik på tanniner och antioxidant flavonoider som också hjälper till att bekämpa fria radikaler. Det är också bra för alkalisering av kroppen.

Skogens frukter: Jag älskar björnbär! De har många fler antioxidanter än sina bröder och systrar. Dessa stärker immunförsvaret och hjälper till att bekämpa fria radikaler som införs i kroppen från exponering för rök, stress, toxiner och bekämpningsmedel.

Kiwi: Innehåller dubbelt så mycket C-vitamin som apelsiner, mer fiber än äpplen och mer kalium än bananer. Kiwifrukt fungerar som aspirin men utan biverkningarna och hjälper också till att minska oxidativ stressskada på DNA och har förmågan att hjälpa skadade celler.

Citron: Även om det är en sur frukt, fungerar den i kroppen som en alkalisator som hjälper till att reglera pH. Det tjänar till att motverka effekterna av surhet på kroppen och är rik på vitamin C. Det hjälper också till att assimilera och absorbera egenskaperna hos gröna bladgrönsaker.

Guava: Innehåller mer av antioxidanten lykopen som bekämpar cancer än någon annan frukt eller grönsak. Det är verkligen underbart!

Grönsaker

Alla gröna bladgrönsaker, såsom spenat eller grönkål: alkaliserar, rena blodet och innehåller klorofyll. De är också rika på protein, kalcium, järn och folsyra, allt nödvändigt för maximal hälsa. De hjälper också till att stimulera kroppens avgiftningsenzymer.

Broccoli: Din kropp kommer att tacka dig om du integrerar dem i din mat dagligen. Grönsaker från denna familj (kål, rosenkål, etc.) hjälper till att bryta ner cellväggarna för att reparera skador och påskynda borttagandet av gifter från kroppen. De har förmågan att minska cancerframkallande ämnen, döda cancerceller och hjälpa till att förhindra tumörtillväxt.

Sparris: De är en kraftfull antioxidant som har svamp- och antivirala egenskaper. De är också en effektiv naturlig diuretikum och hjälper till att balansera insulinnivåerna hos diabetiker.

Rödbetor: Det är otroligt beroendeframkallande! Den är söt, tjock och slät. Dess kombination av antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper gör den populär för att minska risken för många typer av cancer; ett av dess pigment bromsar tillväxten av tumörceller. Det hjälper också att öka blodflödet för att hjälpa till med avgiftning av kroppen. Tips: Genom att lägga till rödbetor till dina juicer lägger du till järn, kalcium och betakaroten.

Moroten: Den är full av betakaroten som vår kropp omvandlar till vitamin A. Betakaroten hjälper också till med produktion av kollagen som leder till friskare hud. Moroten innehåller kalcium, kalium, magnesium, fosfor, fiber och vitamin C. Den är naturligt söt, så den kan alltid bytas mot äpplen i juice och få bättre egenskaper.

Shiitake-svamp: Det höga lentinaninnehållet håller vårt immunsystem starkt och minskar risken för infektion.

Ingefära: Hjälper till att förbättra absorption och assimilering av viktiga näringsämnen i kroppen. Det är också bra på att lindra kramper, förbättrar matsmältningen på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att rena bihålorna. Det gör underverk!

Maskros: Hjälper matsmältningssystemet att eliminera toxiner och överskott av salt från njurarna. Det har en bra mängd kalcium, järn, fiber och kalium. Det ger också en god smak till ett ingefära te eller en ananasjuice med gurkor.

Detoxjuice-recept:

Ungdomens fontän: grönkål, spenat, gurka, selleri, citron eller ingefära. Du kan lägga till äpplen eller morötter så att det blir sötare. Denna juice ökar försvaret och hjälper till att stärka immunförsvaret. Det kommer också omedelbart att fylla dig med energi.

Tropisk skog: frukt av skogen, banan, spenat, kokosnötvatten och chiafrön. Spenat kommer att ändra färgen på din smoothie, men inte smaken! Få alla vitaminer och antioxidanter i denna kombination på ett utsökt sätt.

Rödaktig: rödbetor, morötter och ingefära. Det är idealiskt för att bekämpa förkylningar och eliminera gifter.

Namaste: ananas, gurka, maskros, grönkål och ingefära. Utmärkt kombination för att stödja matsmältningssystemet och njurfunktionen.

Ommm … så avslappnande: papaya, mynta och selleri. Denna kombination av "inflammationsreducerande" hjälper till att lugna magen när den är uppblåst eller irriterad. Den är också full av vitaminer.

Slutligen, variera smaken på dina juicer med kryddor som gurkmeja, cayennepeppar eller kanel såväl som ingefära.