2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Att få en kropp som Sofía Vergara är inte en lätt uppgift även för den 42-åriga konstnären själv, som tränar minst fem gånger i veckan i 50 minuter. "Hon älskar att arbeta hennes rumpa", berättade hennes personliga tränare, Jennifer Yates, till People. "Vi har jobbat mycket med vattenkokningsklockor nyligen, [Sofia] är väldigt stark!"
Även om colombianen alltid har varit mycket nöjd med sin kropp förändrades något när hon nådde fyra decennier. "Det fyllde 40 och jag började se mjuka fläckar över hela kroppen … Jag visste att det var dags att göra något, och jag gjorde det," förklarar Vergara i novemberutgåvan av tidningen Shape.
Inspirerad av hennes Modern Family (ABC) medstjärna Julie Bowen, som går för en körning innan hon var närvarande på inspelningsuppsättningen, började Vergara fundera på att träna. Vi vet inte om hennes muskulösa pojkvän, skådespelaren Joe Manganiello, också hade något att göra med det beslutet.”Kan jag hitta någon ursäkt, söndag? Det är Herrens dag, jag kan inte öva … men att se hur motiverad Julie fick mig att tänka på det på allvar, säger Vergara.
På grund av ett kneproblem kan skådespelerskan inte jogga eller öva traditionella övningar som squats, så hon använder en maskin som liknar den för Pilates, kallad Megaformer, med fjädrar och remskivor. "Jag gillar inte den här maskinen alls, men jag älskar hur min kropp förändras," medger han.
Men det handlar inte bara om fysisk träning, skådespelerskan medger att hon "förändrade [hennes] tankesätt om mat" när hon flyttade till Los Angeles 2005. "Om du bor här kan du inte alltid beställa rätter med hög fetthalt, som pasta med tryffel. Du har lite sushi och om du går ut med vänner ber du om en sallad,”kommenterade hon till publikationen.
TRENDER: Lila hår triumferar bland de berömda
Det värsta med dieten? Undvik det söta. Så mycket att han till och med har tänkt på att använda hypnos för att uppnå det.”Jag hörde någon i Los Angeles hypnotisera honom för att han inte ät godis. Jag tänker allvarligt på det för att jag är besatt, erkände hon.
Om du som henne funderar på att träna, här är nycklarna till hennes tränare Jennifer Yates: "Försök att sätta små mål", säger hon.”Om du inte är van vid att träna, börja med att öva det två gånger i veckan och låt kroppen vila. Kom ihåg att dieten antar att 80% är hälsosamt och fit. Ät protein på de 45 minuterna efter att ha spelat sport, låt musklerna återhämta sig och drick mycket vatten!”
Rekommenderas:
Den Unga Mannen Skulle Mörda Sitt Barn Och Fira Att återfå Sin Figur
Polisen hittar resterna av ett barn på gården i hennes unga mors hus, som för närvarande är i en rättegång för att ha påstått döda henne
Far Anklagas För Att Ha Dödat Sin Son För Att Ha ätit Sin Tårta
Fader anklagas för att ha brutalt slå sin son för att ha ätit en bit av sin kaka
Kommer Meghan Markle Att Behålla Sina Designerkläder?
Nu undrar alla om Meghan Markle kommer att kunna behålla alla dyra designerbitar hon har slitit och om hon kommer att kunna behålla samma status
Detta är Vad Jennifer Lawrence Gör För Att Behålla Sin Figur
Detta är vad Jennifer Lawrence gör för att behålla sin avundsvärda figur
Kan Detta Träning Förhindra Baksmälla För Evigt?
Vi har alla varit där. Du tar en drink för många och vaknar upp och hatar dig själv, förbannar världen och frågar universum vad du kunde ha gjort för att förhindra helvetet som är denna dödsbädd av en baksmälla (förutom att inte dricka, för det skulle vara ett löjligt förslag).
