Årets Mest Deprimerande Dag är Nästan Här: Allt Att Veta Om Blå Måndag

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Ett fall på måndagar kan alltid få dig ner, men i synnerhet denna dag är det sorgligaste av dem alla.

Blå måndag, som i år faller den 21 januari, är det mest nedslående datumet i kalendern, enligt konstig tradition med ännu mer ovanligt ursprung. Här är vad du behöver veta om stumman på en semester och hur du slår allt det förestående dystret.

Vad är Blue Monday?

Dr Cliff Arnall, en UK-baserad psykolog, myntade termen "Blue Monday" för 14 år sedan för att beskriva den tredje måndag i januari, som han hävdar är den sorgligaste dagen på året. Enligt BBC använde Arnall för att komma med datumet en ekvation som tog hänsyn till vädret, det genomsnittliga skuldbeloppet som en person har efter semestern tillsammans med deras förmåga att betala det, tiden som gått sedan jul, människors genomsnittliga nivåer av motivation, att behöva återvända till jobbet och hur lång tid det tog folk att bryta sina nyårslösningar.

Fortune rapporterar att Arnall till och med delade sin algoritm för att beräkna den eländiga dagen, [W + (Dd)] x Tq ÷ [M x Na], med "W" som representerar vädret, "D" som betyder skuld, "d" som representerar månadsinkomst, "T" är tid sedan semestersäsongen, och "q" är den tid sedan alla har brutit sina nyårslösningar. "M" representerar nivåer av motivation, och "Na" står för behovet av människor att agera. Hur man använder algoritmen är fortfarande oklart.

RELATERADE: Var Sarah Hyland, Wells Adams, Vanessa Lachey och fler stjärnor är på semester denna vinter

Varför är det kontroversiellt?

Den största bristen i Arnalls teori är att han fick i uppdrag att välja ut en sorgligaste dag på året för en annonskampanj för det brittiska semesterföretaget Sky Travel, enligt en artikel i Coastal Living. Detta har fått många att säga att "semestern" är inget annat än en möjlighet för företag att marknadsföra produkter och upplevelser som motverkar vinterblåsen, som att boka en semester.

Andra kritiserar det faktum att Arnall inte tar hänsyn till var i världen människor befinner sig, och det faktum att det finns lite vetenskaplig information för att säkerhetskopiera hans ekvation. Fortune skriver att för att fullfölja en faktiskt noggrann ekvation som denna, skulle du behöva undersöka en stor grupp människor och mäta de bidragande faktorerna varje dag på året, vilket Arnall inte verkar ha gjort.

Även om blå måndag mest kan vara en myt, är säsongsbetonad störning, en typ av depression som inträffar denna tid på året, mycket verklig. Och januari väder, i kombination med längre nätter och kortare dagar på norra halvklotet gör inte mycket för att bekämpa den.

Kan du hoppa över det?

Och det är! Medan termen har blivit relativt utbredd, har till och med Arnall distanserat sig från dagen. År 2018 ursäktade jag för alla negativa konnotationer som följde med Blue Monday och berättade The Independent att det”aldrig var min avsikt” att låta det låta som en dålig dag.

"Oavsett om man börjar på en ny karriär, träffar nya vänner, tar upp en ny hobby eller bokar ett nytt äventyr, är januari faktiskt en bra tid att fatta de stora besluten för året framöver," sade Arnall.

RELATERADE: Joanna Gaines erkänner till och med att hon får Blues efter semester - och delar hennes "enkla" sätt att återställa

Istället för att spendera dagen i att svälva i dina sorgar, finns det sätt att hjälpa dig att må bättre under dessa vintermånader, till exempel att planera en resa (Blue Monday: s ursprungliga mål) eller ge ditt hem en uppfriskning i förberedelserna för våren.