Steg För Framgång: Hur Man Uppnår Balans Mellan Arbetsliv Och Liv

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Roxanne Flores, infödd i Brooklyn, NY, är vice president, personalresurser och Chief Diversity Officer på Meredith Corporation, en roll som hon tillträdde i april 2018 när företaget förvärvade TIME, Inc. Roxanne övervakar alla aspekter av företagets mänskliga resurser över hela världen, inklusive talangutveckling, anställdas engagemang, arbetsrelationer och ersättning och förmåner.

Vi befinner oss i en tid då många företag, inklusive våra, minskar personal. Som ett resultat är vi trasiga av vår önskan att vara en stark anställd som jonglerar extraarbetet hela tiden medan vi försöker vara bra på det jobb vi ursprungligen anställdes för att göra. Det är ingen överraskning att många studier visar att arbete är överlägset en viktig källa till stress för amerikanska vuxna, och att denna stress har ökat gradvis under de senaste decennierna.

Konceptet att njuta av balans mellan arbetsliv och liv är inte ett nytt. Om jag är helt ärlig, måste jag erkänna att det finns tillfällen då jag har problem med att bara balansera livet, jag kan inte jobba. Jag vill vara en bra flickvän, dotter, syster, vän, chef och kollega, men vissa dagar vill jag bara sätta mig ner för att läsa en bok eller titta på TV. Och även då finns det en viss stressnivå eftersom det finns för många alternativ. Strömmar jag Netflix, Amazon Prime, Hulu eller tittar jag på ett av de många nätverksprogrammen på min DVR? (Jag menar, seriöst, TV har aldrig varit bättre!) Och när jag bestämmer mig för vad jag ska titta, kontrollerar jag också e-postmeddelanden, svarar på texter eller svarar på nudges om Words with Friends? Det är så överväldigande - och låt oss inte prata om mitt behov av åtta timmars sömn om natten!

Var ska man starta? Tja, börja med att utvärdera varje område i ditt liv: arbete, personliga, familj, hälsa och andliga behov. Sedan identifierar du vad de viktigaste kort- och långsiktiga målen är för tillfället (detta kommer att variera på olika punkter i livet: ett nyfött barn kan kräva tyngre lyft än en dotter som till exempel går till college eller en ny, utmanande jobb kan kräva mer av din tid när du gör det lättare). Om att identifiera korta och långsiktiga mål låter svårt och skrämmande, beror det på att det kan vara det. Men tryck igenom, skriv ner dem, spela med ordningen, prioritera. Nästa steg: finslipa på områden som ger dig tid.

Till exempel: Kan du arbeta hemifrån? Om så är fallet, dra fördel av det. Jag tycker att jag är så mycket mer produktiv när jag inte behöver ta itu med sociala avbrott på kontoret. Observera att detta är ett privilegium och du måste vara ansluten och tillgänglig på jobbet; det är inte dags att komma ikapp med de senaste tvåloperorna.

Lär dig också att säga nej som vi diskuterade i förra veckans kolumn. Det är helt lämpligt att vägra extra arbete om du redan försöker balansera flera ansvarsområden och projekt. Om du accepterar att arbeta mer, kommer din chef att anta att du kan hantera det.

Be om stöd. Du skulle bli förvånad över hur ofta din chef vill se att du har ett liv bortom kontoret. Jag säger hela tiden mitt team att gå hem. Det kommer att finnas tillfällen då arbetet tar över, men det borde inte vara fallet varje dag.

Är du involverad i frivilligorganisationer? Om ja, är de alla lika viktiga för dig? Om inte, stoppa ner och fokusera dina ansträngningar på en eller två som är meningsfulla och verkligen ger dig energi.

Sätt gränser. Stäng av alla dina elektroniska enheter och koppla bort den; prova att läsa eller meditera eller bara vara närvarande.

Bekämpa också #FOMO eller tryck när du behöver ha lite tid. Dina nära och kära kommer att respektera din önskan att ladda. Om du inte tillåter dig personlig tid kommer du att du inte är bra för någon.

Medan många hävdar att balans mellan arbetsliv är en rördröm, tror jag att det är värt att kämpa för. Så länge du gör detta till ett centralt fokus och engagerar dig för att skapa det liv du vill, kommer du så småningom att hitta balansen som du letar efter.

Du har detta! Vi gör det! Tills nästa vecka.

Jag skulle gärna höra från dig. Släpp mig en tweet på Twitter @FloresRoxie