Hemligheten Med Strålande Hud Kan Vara I Din Middag

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Kim Kardashian- glödet uppnås inte alltid med smink … Eller med det senaste Instagram-filtret. Det uppnås också genom att äta. Ja, äta! Skulle du bli förvånad om jag berättar att en strålande look uppnås med vissa förändringar i din diet? Där säger de att det inte finns någon bättre medicin än den naturliga och till och med, dina favoritmat kan bli din nya skönhetsplan.

Om jag fortfarande inte övertygar dig kommer en expert att göra det. Vi kan uppnå en jämnare hudton genom att göra förändringar i vår kost, bekänner Jessica Wu, hudläkare och författare till boken Feed Your Face. Det finns tillräckligt med forskning för att säga att äta har mycket att göra med vår hudkvalitet. Faktum är att det vi äter påverkar våra hormoner och orsakar akne eller inflammation.”

Även om det är sant att krämer behandlar huden så att de uppenbarligen är rödiga, är det med mat som en förändring uppnås inom och på lång sikt, säger hudläkaren.

1. Bra fetter: Många använder en tesked olivolja eller kokosnötsolja på morgonen för sina energifördelar, men vad du kanske inte vet är att det hjälper till att eliminera extra kilo, påskynda ämnesomsättningen och avgifta kroppen, vilket resulterar i mjukare och fastare hud, säger hudläkaren Wu.

Intressant faktum: Torkad frukt är ett utmärkt val av bra fetter, eftersom de har Omega 3, vars fördelar sträcker sig från närande och återfuktande huden till att stoppa för tidigt åldrande och reglera överskott av fett, enligt naturmedicinska yrkesverksamma.

2. Orange skal: Enligt experter finns den största mängden antioxidanter i frukt och vissa grönsaker i skalet. Apelsinen är välkänd för sin höga C-vitaminnivå, men det är i sitt skal som den största mängden näringsämnen ackumuleras. Wu påpekar att C-vitamin har underbara fördelar för ansiktet, allt från ljusare till fuktande.

Intressant fakta: En kiwi har mer än två gånger vitamin C i en apelsin.

3. Havremjöl : Havremjöl fungerar inte bara som en ansiktsmask, det äts också. Hela korn med havre är en utmärkt energikälla eftersom det är ett kolhydrat med lite socker. Dermatolog Wu rekommenderar att man sätter socker åt sidan eftersom den är ansvarig för produktionen av ett hormon som kallas androgyn som orsakar akne.

Intressant faktum: Förutom havre är ett naturligt, komplett och kaliumrikt kolhydrat banan.

4. Grönt te: En påse med grönt te har otroliga fördelar. Journal of Nutrition forskare analyserade människor som drack en dryck härrörande från grönt te i cirka 12 veckor, och fann att efter denna period slutade de flesta med en mjukare, nästan fläckfri hud.

Intressant faktum: Att konsumera grönt te innan du gör någon fysisk aktivitet ger energi.

5. Ägg: Utöver att de har laddats med protein, är äggen låg i fett. En ny studie från American Nutrition Clinic rapporterade att en diet med mycket mättat fett är kopplad till uppkomsten av för tidiga rynkor i ansiktet.

Intressant faktum: Använd vitarna i stället för hela ägget. Du sparar själv avfallet och några kalorier.

Listan fortsätter och fortsätter! Men nu är det klart för dig att glödet inte är exklusivt för Kardashians. Att anpassa en naturlig och balanserad kost är idealisk för organismen och under processen undviker vi att lägga tusentals filter på våra foton … #IWokeUpLikeThisForRealz