Gaby Espino Avslöjar Sina Hemligheter För Alejandro Chabán

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Gaby Espino, huvudperson i tvåloperaen Más Sabe el Diablo, är nu mamma till ett vackert barn som heter Oriana.

Gaby var tvungen att ta itu med alla gravida kvinnor med frågan om hur man går ner i vikt? Det var där när vi kunde prata och kunde ge henne råd och ge henne några tips om det perfekta receptet för att förlora kilo utan att påverka hennes hälsa eller hennes lilla flickas resultat och resultaten har varit extraordinära.

Hon är bland de vackraste, mest begåvade och inspirerande. Mor eller "mamasita" för många, den venezuelanska kvinnan avslöjar exklusivt för PeopleEnEspanol.com sina skönhetshemligheter i Los Tips de Chabán.

Kort sagt, avslöja din perfekta formel.

Efter att jag födde tog det mig ett tag att ta bort mina kilo, men jag läste Alejandro Chabans bok, som är underbar och med hjälp av Richard Linares, har jag hjälpt mig själv mycket. Tack vare från fett till galant är jag tillbaka på inspelningsuppsättningen i form och med en ny ätplan.

Vilken typ av övningar gav dig fler resultat för att gå ner i vikt?

Ale som du själv sa till mig, kardiovaskulär har varit det viktigaste i processen, och naturligtvis att ta hand om vad jag äter. Jag försöker gå minst tre gånger i veckan för att träna, när arbetet gör det möjligt för mig. Men om inte, åtminstone försöker jag gå ut och gå med min lilla dotter, minst en halvtimme. Det gör att jag kan hålla mig aktiv genom att förbränna kalorier, empati och dela med min dotter Oriana och samtidigt rensa och koppla av.

Hur många gånger äter du om dagen?

Jag försöker äta fem gånger, små portioner. Jag försöker att inte låta mig bli hungrig. Grunden för mig är att öka protein och lägre kolhydrater. Nollbröd, noll socker. Även om du säger, en dag i veckan, en semester. Jag lärde mig att inse att du kan leva ett lyckligt och hälsosamt liv, äta sunt och motionera som din kropp behöver. Du måste vara villig att betala priset Alejandro, du vet mer än någon annan eftersom du har varit under min process. Konsekvens och tålamod är magi. Det är inte lätt, men det är inte heller omöjligt.

Jag dricker mycket vatten under dagen, jag försöker äta frukt bara till frukost, jag har positiva och uppmuntrande tankar och det är bra att sätta mål för sig själv på kort, medellång och lång sikt.

Vad rekommenderar du mödrar när du har lyckats?

Jag råder mödrar att ta sig tid att komma tillbaka till sin vikt och form innan graviditeten, ibland kan det ta upp till ett år att återhämta sig. Amning med kärlek och hängivenhet, att äta en sund kost och träna hjälper dig att gradvis återfå din kropp och din figur.