Nutrillermo - Sockerfri Utmaning

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Genom den fyra dagars sockerfria utmaningen försöker näringsutbildningsguruen Guillermo Navarrete - känd som Nutrillermo - hjälpa tusentals människor att övervinna det sockerberoende som finns idag. "Jag vågar säga att socker är den direkta eller indirekta orsaken till hälften av moderna sjukdomar och tillstånd," sa experten i en intervju med People en Español. "Det finns de som fortfarande förnekar att socker är ett läkemedel, men vetenskapen har redan visat inte bara att det är det, utan att det är det farligaste i vår tid för att vara lagligt och att vara i så många delar."

Vem kan klara utmaningen?

”Den som tror att de inte kan utan socker och andra bearbetade kolhydrater som bland annat bröd, spannmål och pasta. Det är när du inser att du har ett beroende. Om ditt huvud tänker på ett annat sötningsmedel för att ersätta det när du tänker på dessa fyra dagar utan socker, kan du vara beroende av den söta smaken. Jag uppmuntrar deltagarna i utmaningen att ge upp dessa sötningsmedel i fyra dagar, som utan att många vet det, förändrar tarmmikrobiota hos ofta och inte så frekventa konsumenter.”

Vilken har fördelar?

"Oändlig. Först faktumet att vara fri [och] inte behöva det. Det finns inget bättre än att sluta vara en slav för den sötma på eftermiddagen, av den efterrätten vid måltiderna, av det behovet av godis som gör att vi inte väljer maten, men maten som väljer oss och förslavar oss. U. S. När du står inför den initiala ångesten att ge upp socker förstår du att du inte behöver det. Att [socker] är hjärnans bränsle är en stor falska skapad av sockerproducenterna själva.”

Vem kan delta i denna utmaning och vilken omsorg måste beaktas?

"De som lider av reaktiv hypoglykemi bör fortfarande göra det eftersom dessa hypoglykemi i de flesta fall är produkten av hyperglykemi. Det vill säga genom att äta socker och bröd och höja sitt blodsocker för mycket, sjunker det sedan så drastiskt, så när de vänjer sig att äta mindre eller inte äta förbättras allt. Även personer med typ 1-diabetes bör justera insulindosen och hos personer med allvarliga ämnesomsättning bör det göras under överinseende av sin specialist."

Med vilka symtom bör utmaningen stoppas?

”Efter fyra utgåvor och mer än 300 000 registrerade personer är de enda som har övergett [utmaningen] de som inte har velat. Inte alla är redo eller på den perfekta tiden för den kampen. Ibland finns det emotionella eller andra skäl som förhindrar det, men nästa gång de försöker igen. Vi försöker alltid upprepa det var fjärde månad."

Vilka förändringar kan vi märka under de här fyra dagarna?

"Ibland känner du till att börja med huvudvärk, trötthet, irritabilitet och typiska symtom på abstinenssyndrom när du slutar använda något läkemedel. Efter det finns det många fördelar och förbättringar [som] mer energi, tydligare tänkande, bättre kvalitet och kvantitet sömn, migrän och ledvärk försvinner eller förbättras avsevärt, huden förbättras också mycket, akne försvinner och andra dermatologiska problem [och] förbättrar vår hudbeständighet mot solen”.

Dr. Rodríguez är övertygad om att [skära socker] i den inte alltför avlägsna framtiden kommer att vara den första indikationen på att en mängd specialister kommer att ge sina patienter när de påbörjar någon behandling. "Mitt uppdrag [är] att hjälpa människor att uppnå hälsan och vikten de förtjänar … detta kommer att fortsätta så länge jag håller mig vid liv."

För mer information om den fyra dagars sockerfria dieten, besök det sociala nätverket @Nutrillermo