2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
När jag väljer en ny diet är frågan vilken diet ska jag välja? Eller vilka förändringar som ska göras. Om du förbereder dig för det nya året och letar efter alternativ för att göra ändringar i din kost, notera följande information som en expert på näringsämnet delade med oss; den här gången på den paleolitiska dieten. Den paleolitiska dieten har varit i kraft länge, men eftersom kändisar som Jessica Biel och Megan Fox avslöjade att detta är deras sätt att äta har det blivit en revolution.
Vad är den paleolitiska dieten?
Paleodiet är ett sätt att äta baserat på vad våra förfäder teoretiskt åt i den paleolitiska eran, när människan var en jägare-samlare, innan boskap och jordbruk utvecklades, säger personlig tränare och certifierad kosttränare, Sebastián Morel Ferreira, som också presenterade oss för två av de mest populära ätstilarna i dag, deras fördelar och nackdelar: vegetarian vs. vegan.
Morel Ferreira säger att den peleolitiska dieten ursprungligen är utformad för att förbättra hälsan genom en mer naturlig diet och har anpassats till idrottare för att förbättra deras idrottsprestanda.
Denna diet är baserad på de livsmedel som mannen konsumerade under stenåldern, när de var jägare-samlare. Växtbaserade livsmedel inkluderar frukt och grönsaker, rötter och knölar, nötter och råa vegetabiliska oljor. Livsmedel av animaliskt ursprung inkluderar magert kött, ägg och fisk.
För mer information, se till att se fördelarna och nackdelarna med dagens dieter.
