Är Stress Som Gör Dig Fet? Vetenskap Finner En Ny Länk

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Den här artikeln visades ursprungligen på Health.com.

Visst, ditt liv är bananer. Och du kanske känner att du kan hantera allt bara bra. Men här är ett kraftfullt skäl att tappa i mig någon tid: Att känna sig stressad i månader i taget kan öka risken för fetma, enligt forskare från University College London.

Deras nya studie använde hårklipp för att mäta nivåer av stresshormonet kortisol i människors kroppar. Hårprover ger mer exakt hormonell data än andra typer av prover, säger författarna, vilket gör sina resultat till det starkaste som tyder på att stress och vikt är nära kopplade.

För studien, publicerad idag i Fetma, samlade forskarna lås från mer än 2500 män och kvinnor under en fyraårsperiod och analyserade dem för ackumulerade nivåer av kortisol. (Proven klipptes så nära hårbotten som möjligt och representerade hårväxt under cirka två månader.)

Forskarna registrerade också deltagarnas vikt, kroppsmassaindex (BMI) och midjeomkrets över tid. Och de märkte en tydlig koppling: Människor som hade högre nivåer av kortisol i håret tenderade också att rankas högre på alla tre fysiska åtgärderna.

Faktum är att människor klassificerade som överviktiga baserat på deras BMI (30 eller högre) eller midjeomkrets (större än 102 centimeter hos män eller 88 centimeter hos kvinnor) hade särskilt höga nivåer av kortisol i håret.

Dessa resultat stöder tidigare forskning som tyder på att höga stressnivåer kan utlösa ohälsosamma vanor som att förlora sömn och äta "komfortmat" med mycket socker och fett. Andra studier har visat att kortisolnivåer kan påverka ämnesomsättningen och fettlagring i kroppen, vilket innebär att viktökning potentiellt kan uppstå även om en persons beteende inte förändras.

Men de flesta studier har förlitat sig på mätningar av kortisol i blod, saliv eller urin, vilket kan variera beroende på situationella faktorer och tid på dagen. Den relativt nya tekniken för att mäta hårkortisol ger mer noggrannhet för långsiktiga kortisolåtgärder, säger författarna, och stärker den befintliga forskningen.

RELATERADE: 12 Superfoods för stressrelief

Föreningen mellan kortisolnivåer och midjeomkrets är särskilt viktigt, säger huvudförfattaren Sarah Jackson, doktorand, en forskningspsykolog vid avdelningen för beteendevetenskap och hälsa, eftersom att fett runt midsektionen är en känd riskfaktor för hjärtsjukdomar, diabetes och tidig död.

Författarna noterade att deras deltagare av studien var alla 54 och äldre och mestadels vita och påpekade att undersökningsresultaten kanske inte gäller en yngre eller mer mångfaldig grupp. De kan inte heller säga vad som kom först: fetma eller förhöjda kortisolnivåer.

Susan K. Fried, doktorand, professor i medicin, endokrinologi, diabetes och bensjukdom vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai, sa i ett e-postmeddelande att det är möjligt att fetma kan utlösa högre stressnivåer. Studiens kortisolmätningar återspeglar exponering under ett par månader, "men fetma hos de studerade utvecklades troligen många år tidigare," säger Fried, som granskade forskningen men inte var involverad själv.

RELATERADE: 25 överraskande sätt stress påverkar din hälsa

"Således kan dessa höga hårkortisolvärden helt enkelt spegla social eller biologisk stress förknippad med att vara överviktiga," säger hon. Till exempel kan stigma och medicinska tillstånd som är förknippade med att vara överviktiga (som högt blodtryck och artrit) båda orsaka stress över tid.

Jackson håller med om att detta är en möjlighet, men säger att det inte kan skada att vara medveten om hur stress kan påverka viktökning:”Jag tror att hemmeddelandet från vår studie verkligen är att försöka upprätthålla medvetenhet om hälsosamma livsstilsvanor under tider av stress.”

"När vi är stressade kanske vi har svårare att hitta motivationen att springa eller motstå ohälsosamma livsmedel, och det är när det är lättare för vikten att krypa på," säger hon. Det kan också vara till hjälp att identifiera sätt att minska exponeringen för stressiga situationer, tillägger hon, eller att hitta sätt att hantera stress som inte involverar mat.

För att få våra bästa hälso-råd levererade till din inkorg, registrera dig för nyhetsbrevet Healthy Living

Om ytterligare forskning kan identifiera en orsak-och-effekt-relation, det vill säga visa att stress och kortisolnivåer är direkt ansvariga för att driva viktökning, kan det leda till nya sätt att använda stressminskning för att förhindra och behandla fetma, säger Jackson.

Den här artikeln visades ursprungligen på Health.com