Hur Uppfyller Jag Nyårets Resolutioner?

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

I början av året drömmer vi alla på något sätt om vad vi vill ändra under det nya året för att uppnå våra mål. Vissa människor till och med gör sina listor: sluta röka, träna, gå ner i vikt, få drömjobbet … Idéerna är många och fantastiska men enligt experter övergav vi alla dessa goda ändamål nästan innan vi började.

Så att den här gången inte händer oss på samma sätt som varje år, bad vi denna inspirerande guru av ett hälsosamt liv, den vackra Carla Zaplana, att dela hennes tips så att vi inte misslyckas innan januari slutar och vi är motiverade att verkligen följa våra syften. Det här är hans tips, vågar du följa dem?

1- Dela dina mål med de människor du ofta ser. De hjälper dig att hålla dig fast i dina syften. De kommer att vittna om dina avsikter: om du inte gör det för dig själv, kommer du att göra det av engagemang för dem.

2-Minskar tiden för "ansträngningsaktivering". Det är vetenskapligt bevisat att om du minskar den tid det tar att göra en ny aktivitet, kommer du mer sannolikt att göra det. Om du vill lära dig att spela ukulele, lämna den i matsalen eller bredvid soffan. Om du håller den bortkopplad i studskåpet hittar du aldrig tiden.

3-Observera inte över resultatet. Fokusera på vad som hjälper dig att komma dit. Till exempel, om ditt mål är att gå ner i vikt, slösa inte tid med att väga dig själv på skalan varje morgon och investera det i att gå upp och ner för trappan, istället för att ta hissen, och se till att ta en körning eller gå till gymmet minst 3 gånger om vecka.

4-Sätt dig ett riktigt mål. Sätt inte in dig ouppnåeliga mål eftersom du enkelt slänger in handduken och glöm inte att dela upp ditt slutliga mål i de steg som krävs för att nå den. På detta sätt kommer du att kunna se och mäta dina framsteg och se dig själv närmare den.

5-Leta efter åtgärder som inte kräver stor viljestyrka. Om du till exempel vill gå ner i vikt, tvinga dig inte att springa varje dag på gymmet löpband. Å andra sidan, om du älskar att dansa, gå med i swing-kurser två gånger i veckan, kommer du att se hur du rör dig och inte hoppar över en. Samma sak om du vill börja äta mer grönsaker: om du inte gillar spenat, börja göra en grön smoothie med dina favoritfrukter plus det gröna bladet. Låt inte låta dig äta en hel tallrik spenat om du inte ens kan se den!

6-Investera i en professionell guide. Om ditt mål är att ha en bättre organisation i ditt företag och vara mer produktiva, investera i goda råd. Samma sak med att vinna hälsa: investera i en bra nutritionist och / eller personlig tränare så att de ger dig nycklarna som du kan mäta för dig. Du når ditt mål snabbare och med större säkerhet. När allt kommer omkring kommer du att spara pengar på lång sikt! Då kan du fortsätta läsa böcker och artiklar om det, men du kommer att ha en tydlig adress.

Om du vill veta mer om det intelligenta kvinnans kloka råd, som räknar bland sina berömda klienter som älskar ett sunt liv som Marco Antonio Regil, leta upp henne i hennes nätverk under Carla Zaplana. Jag uppmuntrar med dina syften! Jo det kan du!