Ismael Cala Och Hans Råd Att Lämna Det Förflutna

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Ismael Cala har premiär med sin D'mente positiva podcast där kuban varje tisdag kommer att ge råd till alla som lyssnar på honom för att vara lyckliga och leva ett hälsosammare liv.

Människor på spanska talade exklusivt med Cala och avslöjade 3 tips för oss att inte lida, lämna det förflutna och vara lyckliga:

1. 30 minuter på morgonen måste de tillhöra dig, inte din man, din fru, inte dina barn, du. Investera minst 30 minuter varje dag i var och en av dina dagar för att förordna och göra arkitekturen för din dag och ditt öde. Människor säger "hur är det 30 minuter, jag har inte tid". Och mitt radikala råd är att om du inte har 30 minuter för dig som är den viktigaste personen i ditt liv så lever du inte. Och beslutet är ditt att ta 30 minuter att göra några morgonsidor där du skriver vad som kommer till minnet. Om det är skit går det till papper. När det är vackra saker, glöms de inte och förblir på papper. Sedan ytterligare 10 minuter för dig att göra andningsövning, gå ut, gå. Det finns tutorials på Youtube där du kan göra medveten andning. Och de senaste 10 minuterna är för måttlig träning. Det har visats att hjärnans neurokemi förändras på morgonen när du rör dig och det får dig att må bättre.
2. Förstå vårt förhållande till teknik lite mer för det jag tycker är att många människor har blivit tillbehör för sina mobiltelefoner. Istället för att telefonen är ett tillbehör för tillväxt och livskvalitet är det en stor distraktion. Det skulle vara mitt andra tips, studera hur är ditt förhållande till teknik.
3. Var är dina drömmar Vid vilken tidpunkt glömde du den bästa versionen av dig som du ville bygga? Rädda henne och håll varje dag vid sänggången den bilden av vart du ska. När du är klar över riktningen ditt liv tar, snubblar du inte slumpmässigt.