2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
En av de vanligaste nyårslösningarna är att ha en hälsosammare livsstil och äta bättre - särskilt efter att ha haft all den läckra maten på fester.
När jag väljer en ny diet är frågan vilken diet ska jag välja? Eller vilka förändringar som ska göras. För att svara på några av dina frågor presenterade personliga tränare och certifierad kosttränare, Sebastián Morel Ferreira, två av de mest populära ätstilarna idag, deras fördelar och nackdelar: vegetarian kontra vegetarian. vegan.
Vegansk diet:
En diet baserad främst på frukt och grönsaker kan vara hälsosam. Många människor antar ett vegetariskt liv av flera skäl: hälsa, familjeanpassning, större tillgänglighet av vissa livsmedel, religion, hälsa, kultur eller etiska faktorer.
Fördel:
De förhindrar hjärtsjukdomar.
Sänker blodtrycket..
Underlättar utvisning av matavfall.
Det är hälsosamt för de med högt kolesterol.
nackdelar:
Vegetabiliska vitaminer är inte fullständiga.
De får inte rätt vitamin B12. För barn kan detta påverka deras utveckling och näring negativt. Det rekommenderas inte att inkludera barn i dessa typer av restriktiva dieter där mat är förbjuden.
Vegetarisk kost:
vegetarisk kost där kosten är mindre flexibel och endast livsmedel med vegetabiliskt ursprung ingår, det vill säga strikta vegetarianer som inte konsumerar mejerikött eller ägg men inkluderar baljväxter, spannmål, frön, nötter, grönsaker, frukt i sin dagliga kost och derivat av ovannämnda.
Bland de fördelar som detta medför är det låga bidraget av mättat fett, liksom nollbidraget av kolesterol och hög fiber i kosten.
Nackdelarna hos människor som äter en vegetarisk diet är en ökad risk för brister hos vissa mikronäringsämnen, särskilt att äta mer för att få en hög nivå av protein.
För mer information, se till att se hela VIP-segmentet för People.
Vi väntar på dig på People VIP med Carolina Trejos varje måndag, onsdag och fredag klockan 11 via vårt Facebook Live.
Rekommenderas:
Fördelar Och Nackdelar Med Att Vara Royalty, Enligt Meghan Och Harry
Dukes of Sussex uttryckte sig många gånger om besväret med att vara en del av den brittiska kungafamiljen
Keto-diet: Fördelar Och Nackdelar
En expert berättar varför du bör vara försiktig innan du startar Keto-dieten
CBD-fördelar Med Cannabishud
En expert förklarar allt som den här delen av cannabisplantan kan göra för dig
Det Mest Populära Fotot Av Eva Longoria Och Hennes Son
Eva Longoria publicerade ett nytt foto av sin son Santiago som gjorde hennes fans galna på sociala medier. På 24 timmar har det nått mer än 750 000 likes
Dessa är De Mest (och Minst) Populära Varumärkena Bland Millennials
Denna artikel publicerades ursprungligen på HelloGiggles.com En av biverkningarna av att skriva om mode och skönhet är att du är medveten om varje. Enda. Trend. Det mesta av tiden är jag på väg att motstå trend frestelsen helt fint. Men om jag ser något som verkligen fångar mitt öga?
