Nycklar Till Att Inte Oroa Sig För Vad Andra Tycker

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Av Simran Takhar / The Muse / Motto från redaktörerna för Time

Utan tvekan har vi någon gång i våra liv oroat oss för vad andra kan tänka på oss. Vi tvivlar på vår kreativitet, vår förmåga att innovera och onödigt att säga när vi talar offentligt, många av oss avstår från att göra det eftersom vi är rädda för att andra kommer att tro att våra idéer inte är bra.

En av de mest sålda författarna, Seth Godin, säger att människor mer än rädsla för misslyckande är mycket rädda för kritik från en tredje part. Poängen här är, hur slutar vi oroa oss för vad andra tycker om oss?

Det första steget är att veta att inte bara vi har detta problem, tvärtom, många människor runt omkring oss har känt och känner samma sak. Många av dem har också mött den rädsla för vad de kommer att säga och för misslyckande, men ändå har de uppnått stora saker.

Om du vill vara en del av den grupp människor som möter rädsla måste du göra följande:

Fråga dig själv: "Vad händer om jag inte gör någonting?"

Marie Forleo, Marie TV-värd och entreprenör, säger att när möjligheten att göra något nytt eller ut ur vår komfortzon är det mest användbara är att tänka på de värsta scenarierna. Det är, det är bättre att vi tänker på alla scenarier som kan vara resultatet av att göra något. Så ställ dig själv dessa frågor: Vad är det värsta som kan hända? Är det en chans att du kan tappa något viktigt, att du kan slå dig själv?

Skriv en lista över alla saker - både positiva och negativa - som kan bli resultatet om du bestämmer dig för att göra vad du tycker. Det hjälper dig att veta om du verkligen skulle förlora eller vinna genom att möta denna rädsla.

Ditt arbete definierar dig inte

Rohan Gunatillake, chef för Mindfulness Everywhere, företaget bakom den populära buddhify-appen, säger att vi har en dålig vana att låta vårt arbete definiera oss, så en brist på framgång på jobbet gör att vi känner oss dåliga med oss själva.

Enligt honom är det viktigt att koppla bort jaget och arbeta. Helst bör du tänka och säga högt saker som: "Mitt arbete definierar mig inte", "Jag är inte min biografi på Twitter", "Jag är inte min CV." Dessa uttalanden kommer att göra att du helt separerar dig från din professionella krets och du ser dig själv som en oberoende enhet med andra egenskaper som går utöver ditt professionella ansvar.

3. Låt inte andra få dig ner

Det viktiga är inte att döma dig själv och precis som du inte bedömer dig själv behöver du inte låta andra döma dig.

Författaren Brené Brown säger att "att ignorera vad folk tror är sig självt."

Det är lätt för människor att kritisera dig när de inte är på samma spelbräde som du, så du behöver inte tänka på vad andra tycker om de inte sitter i dina skor. Om någon bedömer dig för någon handling, önskan, beslut eller kommentar, prata med dig själv "Jag ser dig, jag hör dig, men jag kommer att göra det ändå."

Verkligheten är att du inte behöver låtsas att människor som inte håller med dig inte existerar, tvärtom, du måste bara ta bort sin makt och fortsätta med dina planer.

Acceptera andra för att döma dig

Godin säger att det finns två alternativ i livet: att kritiseras eller ignoreras. Och du har möjlighet att välja att du måste se hur kritik påverkar dig.

Gör övningen för att fråga dig själv: Om jag kritiseras för detta, kommer jag att få någon större inverkan? Ska jag tappa jobbet? Om den enda bieffekten du kan svara på är kritiken som en tredje part kommer att göra dig, måste du jämföra fördelarna med att det blir att du blir som du eller gör vissa saker för bara de negativa tankar som några få kan ha om dig eller dina beslut.. Om ditt beslut är att ge dig tillfredsställelse kommer det att göra dig framsteg och må bra, det är bättre att du gör det, eftersom andras kritik bara får dig att må bra.

Det är viktigt att veta att kritik också kan mata dig, istället för att se det som om du gjorde något fel, se det som ett tecken på att du kan förbättra dig i många saker och också som att du gjorde något anmärkningsvärt. På så sätt blir det inte så skrämmande.