2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Om du efter att ha överskridit julen lyckats tappa de extra kilo, kan du nu koncentrera dig på att bibehålla vikten, dra åt musklerna och undvika den fruktade yo-yo-effekten. Tränings- och näringsekspertpåverkare Massy Arias delar på sina Instagram-videor av övningar och kosttips med vilka hon själv har uppnått sin stålknapp och har utformat sin egen viktminskning och träningsplan, Massy 360. Ta en titt på vad ät frukost för att vara full av energi!
"När du gör din frukost till din lunch," skriver den Dominikanska kvinnan bredvid en bild av sin första måltid på dagen.
”För mig är mat medicin och medicin är mat. Det handlar inte om att äta mindre, utan att förse kroppen med vad den behöver för att prestera bäst. Behandla din kropp som en Ferrari ", säger han på sin Instagram tillsammans med den här bilden där du kan se en rostat bröd av fullkornsbröd (fiber) med avokado (" bra "fett), en touch av fetaost, tomatskivor (betakaroten)), sallad (mer fiber) och äggvita (protein).
”Detta är ett exempel på hur du kommer att äta [i början av hans plan]. Du kommer gärna att veta att dessa recept kommer att vara grundläggande i ditt dagliga liv. […] En otrolig, läcker idé som kommer att göra dig nöjd”.
Om du i år vill förbereda dig för strand- och poolsäsongen med tid och huvud, följ deras övningar och mer kosttips på @ massy.arias för att minska centimeter och bli som en sten mellan nu och sommar.
Rekommenderas:
Geraldine Bazan Delar Sina Brösthemligheter För Att Hålla Sig I Form
Skådespelerskan Geraldine Bazán delade sina hemligheter för att vara fit och ha en attackkropp
Kate Del Castillo Delar Sina Hemligheter För Att Hålla Sig I Form
Kate del Castillo delar sina hemligheter för att hålla sig i form under sommaren (VIDEO)
Victoria Beckham Avslöjar Sin Hemlighet För Att Hålla Sig I Form Från Kontoret (FOTO)
Victoria Beckham har hittat ett sätt att träna när hon arbetar från sitt kontor. Genom sitt Twitter-konto visade den tidigare Spice Girl ett fotografi där hon visas på ett löpband, som både är ett skrivbord och där hon arbetar på sin dator.
Paulina Rubio Delar Rutin För Att Hålla Sig I Form
Inte tillfreds med att dela sin träningsrutin på video, Golden Girl gav också receptet för den gröna juicen hon tar för att stanna online
Paty Manterolas Hemligheter För Att Hålla Sig I Form Efter Att Ha Födt Tvillingar (VIDEO)
På sin väg genom Billboard Awards-mattan med sin make Forrest Kolb , kom Paty Manterola upp igen efter tre år med fokus på sin familj Mexikanen delade sina projekt, glädje och hennes skönhetshemlighet efter en graviditet med tvillingar.
