2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Mellan behandling och behandling av huden hos stjärnor som Julianne Moore, Naomi Watts eller Hailey Steinfeld, har ansiktsläkaren Joanna Vargas haft tid att skriva en bok med sina bästa tips för att återfå den hälsosamma glöd: "Glow from Within", till salu Från 11 februari är det en guide som hjälper dig att utforma en måltidsrutin som ger dig alla näringsämnen du behöver för att uppnå den naturliga glans som vi alla söker.
Vargas skiljer mellan "glödmat", som hjälper dig att uppnå detta mål, och de andra livsmedel som stänger av dig. Till exempel är alkohol och socker i den andra kategorin, som vår vän JLo väl känner, som genomgick en utmaning för vilken hon inte tog något socker på tio dagar.
"Socker stör produktionen av kollagen, höjer dina insulinnivåer, orsakar uttorkning och bromsar ditt lymfsystem, vilket kan resultera i rynkor, svullnad eller förlust av ljusstyrka," förklarar experten.
Tvärtom, om du i din dagliga dag inkluderar fler livsmedel som gröna bladgrönsaker, rika på vitaminer och mineraler och hälsosamma fetter som de som kommer från avokado och lax, kommer du att hjälpa de celler som ansvarar för att regenerera din hud för att upprätthålla mer passa.
Experten påminner oss också om vikten av att ta den nödvändiga mängden protein eftersom de är nyckeln till att upprätthålla hälsan och styrkan i hud, hår och naglar.
Baserat på deras erfarenhet behöver du rätt mängd och typ av protein för att hålla hudens kollagen- och elastinivåer i fjärd. Hon rekommenderar att man undviker bearbetade livsmedel och använder sig av proteiner som kommer från livsmedel som lax, tonfisk, nötter och baljväxter.
Nu på rea!
Rekommenderas:
Hur Man Berättar Barn Om Skytte Och Vad Man Aldrig Ska Säga
Hittills under 2018 har det skett 18 skolskytte (och vi är bara i februari!). Här är råd från en barnpsykolog om hur man berättar barn om dessa tragiska händelser. I går kväll, när bilder av livrädd och traumatiserade studenter som flydde från deras skola fyllde - återigen - tv-skärmar, mötte föräldrarna en oroande vanligt fråga om sent:
Vad Du Ska äta Innan Du Tränar
En expert berättar vad du ska äta för att göra dina träningsrutiner framgångsrika och se resultat
Blanka Masker För Lysande Hud
Få den mest smickrande glödtonen med dessa ansiktsmasker formulerade med diamantdamm och till och med ministjärnor så att du lyser som aldrig tidigare
Babytips: 4 Upptäckter För Att Ditt Barn Ska äta Bättre
Organiska recept, specialskedar, smörgåsar för barn och exceptionella behållare
Online-dating: Vad Man Ska Göra Och Vad Man Ska Undvika
Sommaren 2015 lanserade Javier Soto MiCrush, gratisappen för latinos som låter dig träffa andra latinos runt om i världen där du kan filtrera efter ålder, avstånd och till och med ursprungsland för de som föredrar att date inom sina kulturella rötter.
