Shakira Diet

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Har du någonsin undrat hur Shakira upprätthåller den avundsvärda siffran? Naturligtvis har dansen mycket att göra med den, men också kosten och den stränga träningsrutinen som den bär. Självklart vill vi alla veta vad det gör exakt så, även efter två barn, att njuta av den platta buken och de hjärtstoppande kurvorna. Lyckligtvis delade hennes personliga tränare med E! Nyheter alla detaljer om konstnärens stränga rutin.

”Vi växlar mellan kardiovaskulära övningar och vikter. Vissa dagar gör vi cardio och sedan vikter, och andra dagar börjar vi med vikter och slutar med cardio. Vi gillar att blanda dem,”delade tränaren Anna Kaiser.”Jag vill se till att han förbättrar sin uthållighet så att han kan göra sina två timmars show och fortsätta på en femmånaders turné. Jag ser till att jag gör lite av allt.”

Enligt Kaiser tränar sångaren fem dagar i veckan och hon fokuserar inte på hur hon kommer att se ut, men på hur länge hon kan uthärda och förbättra sin uthållighet genom att vara uppmärksam på hennes hjärtfrekvens.

Under de senaste sju åren har Kaiser också varit ansvarig för dieten för sångaren, som äter varannan till tredje timme och föredrar att äta fisk nästan varje dag. Även om före samma expert tillagade måltider, nu som de är i olika städer, är hon en kock som ansvarar för att göra det under hennes ledning.

”Frukost, lunch och middag inkluderar protein och färska grönsaker, eller små portioner av lågglykemisk frukt. [Nu] vi börjar lägga till soppor,”sa Kaiser. "Vid 16.00 när vissa människor börjar suga efter kakor eller kaffe, är en soppa ett mycket bra alternativ eftersom det fyller dig och håller dig väl tills middagen anländer, och den har inte så många kalorier."

Så du vet, om du vill ha den siffran, börja nu med Shak-rutinen. Tur!