Varför Det är Hälsosamt Att Gråta över TV-program

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Den här artikeln visades ursprungligen på Time.com.

Tear-ryckande ämnen är väl trodda territorier för TV och filmer. När älskade karaktärer dör, bryter upp eller går igenom svårigheter, befinner sig hängivna fans ofta och gnälla framför sin skärm, kommisera med andra tittare och överraska sig själva på deras investeringsnivå i fiktiva människor och plotlinjer. (Hit NBC-serien This Is Us är ett särskilt känslomässigt senare exempel.)

Om du är bland de trögdiga ögonen, finns det lite orsak till oro. Forskning visar att det faktiskt kan vara sunt att bli knuten till TV-personligheter.

Psykologer kallar de typer av relationer vi bildar med fiktiva karaktärer parasociala eller enriktade, eftersom vi vet allt om dessa individer, men de vet ingenting om oss. "Det intressanta är att våra hjärnor inte riktigt byggs för att skilja mellan om ett förhållande är verkligt eller fiktivt", säger Jennifer Barnes, biträdande professor i psykologi vid University of Oklahoma. "Så dessa vänskap kan ge många fördelar i verkligheten." Dessa kan inkludera självförtroendeökningar, minskad ensamhet och fler känslor av tillhörighet, säger hon.

Å andra sidan finns det mindre forskning om de psykologiska konsekvenserna som kan uppstå när ett parasocialt förhållande skadas eller slutar. "Om en författare av en show beslutar att göra något dåligt mot den karaktären, eller i himlen förbjuder att döda den karaktären, sitter du kvar med ett verkligt känslomässigt svar," säger hon. "När du tillbringar en timme varje vecka med en person under en hel tv-säsong blir de verkligen en slags vän - så det är helt normalt att känna sig upprörd över dem."

Gråt över tråkig TV är också ett modernt exempel på vad filosofer har hänvisat till i tusentals år som tragediens paradox. "Tristhet är en negativ känsla som vi inte tycker om att känna, och tragisk fiktion gör oss ledsna," säger Barnes. "Och ändå verkar vi på något sätt njuta av tragisk fiktion."

En teori bakom paradoxen är att tragisk fiktion ger katarsis, eller en rening av negativa känslor. "Det ger oss något att fokusera på de negativa känslorna på och få dem ur vårt system." Annan forskning har visat att människor tenderar att må bättre efter gråt.

En annan teori bygger på vad psykologer kallar metakänslor: de känslor vi har om vissa känslor. "Även om vi känner sorg, kan metakänslan vi känner vara något som tacksamhet för att vi kan känna detta brett spektrum av emotionella upplevelser," säger Barnes. "Vi kanske faktiskt känner oss glada över att vi kan vara empatiska och känna saker som detta på uppdrag av någon annan, även om de inte är riktiga."

Barnes egen forskning antyder att att titta på fiktiva TV-drama förbättrar människors förmåga att läsa andra människors tankar och känslor, en skicklighet som kallas emotionell intelligens. I en studie 2015 fann Barnes och hennes medförfattare att personer som tittade på ett avsnitt av The Good Wife bättre kunde identifiera de känslor som förmedlas på bilder av mänskliga ansikten, jämfört med dem som tittade på en icke-fiktiv dokumentär eller ingen tv alls.

Denna forskning modellerades efter en studie från 2013, som fann att läsning av litteratur kan ge liknande emotionell intelligens. Men dessa fördelar beror sannolikt på exakt vad och hur du läser eller tittar på. "Resultaten kan vara annorlunda för någon som verkligen känslomässigt investerat i en show och för någon som bara vänder till showen för första gången," säger Barnes.

Annan forskning tyder på att titta på meningsfulla tv-program som visar mänskliga känslor och medkänsla gör människor vänligare och mer altruistiska gentemot andra som skiljer sig från dem. "Om du blir vän med någon vars livserfarenhet skiljer sig från din eller som ingår i en annan social kategori, kan det hjälpa dig att bättre förstå den gruppen människor," säger Barnes. Även när det är en fiktiv vän, säger hon, kan det ha några av samma effekter.

Det finns inget fel med att bli känslomässig med fiktiva karaktärer, men Barnes har ett ord av försiktighet: "Vi bör se till att vi också känner lika mycket empati för riktiga människor, inklusive riktiga människor som vi inte känner," säger hon. Det kan låta uppenbart, men det är en förvånansvärt vanlig fråga. I hennes laboratorium har deltagarna rapporterat att de är tråkigare om en favoritfiktions karaktärs teoretiska död än en teoretisk död av en klassekamrat eller kollega.

Det är också möjligt att bli för upprörd över en TV-show, särskilt om du har andra underliggande mentalhälsoproblem. (Det kan vara särskilt sant om du tittar på en show med känslomässigt eller mörkt ämne.) Tristhet över fiktiva händelser kan vara extremt intensiv, säger Barnes, men borde inte hänga över dig i mer än en timme eller två. "Om du känner dig ledsen över det flera dagar eller veckor efteråt och det orsakar verkliga besvär, kan det vara ett tecken på att du kanske är för investerad i vad som händer," säger hon.

Annars ger Barnes ett grönt ljus till enstaka eller till och med veckodrama-inducerad sobfest. "Om det inte orsakar din personliga besvär eller påverkar din förmåga att leva ditt liv, ses det i allmänhet inte som ett problem," säger hon. Och ja, det kan till och med vara bra för dig. "Det är sant att det att känna saker, både bra och dåliga, får oss att känna oss levande."

Den här artikeln visades ursprungligen på Time.com