Julen är Dålig För Hälsan

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Det är redan december och julen är precis runt hörnet. Medan allt drar dessa datum som något ideal, en tid av vördnad, kärlek och familj, verkar det som om de dagar av semestern vår hälsa påverkas mycket ogynnsamt. Varför?

Enligt en studie från Pitssburgh University fann man att det som förändras radikalt under dessa datum är våra matvanor. Efter att ha studerat en grupp människor i två år i rad visades det att vi inte bara ökar antalet kalorier vi konsumerar, det minskar också näringsvärdet på mat. Kort sagt, vi äter inte bara för mycket, vi äter också sämre.

Mat åt sidan, det finns också många människor som blir deprimerade när julen kommer. När viktiga datum närmar sig, kan vi ge efter för ett sorgligt och melankoliskt tillstånd, en känsla som kallas Christmas Blues och till och med psykologer accepterar dess existens.

Två orsaker kan väcka denna känsla … Å ena sidan längtan efter våra nära och kära som inte längre är med oss; å andra sidan skyldigheten att känna sig lycklig på grund av reklamtrycket.

Och något annat händer under denna julsäsong: stressen av familjeåterföreningar förvärrar autoimmuna och nervösa sjukdomar. Vad kan vi göra för att överleva dessa datum så bra som möjligt?

Ta hand om vår kost på bästa sätt, inte överge idrott helt och kom ihåg att det alltid finns ett halvfullt glas: glöm inte att känna tacksamhet för allt som redan finns i våra liv och värdera det i sin ordning.