Tips För Att Sova Våra Barn

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Ett barn är den största och mest värdefulla energikällan. Så när sänggåendet kommer, kämpar vissa föräldrar för att de små i huset ska stänga ögonen och ha söta drömmar. Enligt Jeannette Torres, familjerådgivare och författare, är det i våra händer att få det. Vi måste bara genomföra vissa rutiner som gör att våra kvällar och våra små ska gå en moln.

Barns organisme fungerar annorlunda än hos en vuxen, så det är nödvändigt att respektera scheman. "Precis som vi har en väckarklocka och vi respekterar den för att få dem upp för att gå i skolan, måste vi ha en viss tid för barnen att vila," delar familjexperten.

Men naturligtvis kan det inte göras på en gång, en övergång är nödvändig. Av denna anledning författaren till boken Ser Mamá: How to find the balance…. Utan att tappa tanken!, rekommenderar ett avkopplande bad. "Det hjälper barn att lugna både kropp och själ, vilket förbereder marken för en vilsam sömn," förklarar Torres.

Avslappnande bad

Och efter den underbara lilla tiden i vattnet föreslår vår expert att göra en aktivitet varje natt "för att stänga kakan och kommunicera att vilotiden börjar." Till exempel, läsa sidorna i en bok, sova med dem i några minuter, be och till och med lyssna på lite instrumentell musik. Så mindre surfplattor, TV och mobiler som förändrar dem och fler vanor som främjar deras lugn.

Läs till din son

De tidigare punkterna kommer att vara mer effektiva om de åtföljs av en balanserad diet och hydrering. Att äta väl och dricka vatten är en annan nyckel för vårt barn att motivera att sova. "Mat eller dryck som innehåller koffein (eller som vissa kallar det" spännande ") bidrar till barnets störningsnivå, vilket gör det mycket svårare för dem att somna," säger Torres.

Av alla tips för att uppnå vårt mål står Jeannette, en lycklig mamma till två barn, framför allt: ge dem mycket KÄRLIGHET.”När vi lägger dem till sängs, låt oss inte glömma att ge dem kramar, massor av kyss, berätta för dem hur mycket vi älskar dem och hur stolta vi är av dem. Det är nyckeln för dagen att ha ett lyckligt slut!”, Säger vår älskade Puerto Rican rådgivare övertygad, i vars bok mammorna kan hitta många intressanta råd.

Jeannette Torres

Att sova väl kommer att ha en positiv inverkan på andra aspekter av vårt barns liv. Så som föräldrar är det dags att skaffa sig en positiv attityd och komma igång.”Drömmen hjälper till att främja att barnet har ett gott minne, att vara vaken, att bete sig och uttrycka sig bättre. Ett vilat barn befinner sig i en bättre disposition för att stödja sin ständiga utveckling”, avslutar Torres.

Vi noterar detta. Våra små förtjänar allt!