2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Vad gör du för att dina barn ska äta hälsosammare? Det här är frågan som kocken och bloggaren Jacquie Márquez ställs oftast, som från hennes sociala nätverk delar sina hälsosamma och mest praktiska recept för de mest livliga mammor och pappor.
Nu släpper han sin första bok "Lunchboxes till undsättning", en guide med mer än 40 praktiska recept som han avser att uppmuntra familjer med barn att laga mer och bättre och att lära sig att ordna veckans måltider utan att behöva förbereda en matlåda olika för varje familjemedlem.
”Allt ligger i planeringen, och det är att det inte är så hemskt att offra några minuter om dagen för att laga mat. Tvärtom, det kan bli så positivt att du får smak för det. Inte bara kommer du att ta kontroll över kosten och familjens framtid, du kommer också att spara tid och pengar, lovar Márquez.
Med målet att du tillbringar mer tid i köket och mindre i enheten genom, ger bloggaren och kocken en underhållande luft till hennes recept med mycket enkla tips som även de allra minsta kokare kan behärska.
"Försök inte att ändra dåliga vanor över en natt, börja med små ändringar som passar din livsstil och du kommer att se pop på kort tid kommer att vara en del av din rutin," säger han.
Boken "Loncheras al recate" finns tillgänglig på Amazon och du kan följa hans recept och tips på hans Instagram-konto @jacquiemarquez och hans YouTube-kanal.
Rekommenderas:
Ohio Girl Bortförd, Dödad På Väg Till Skolan - Och Föräldrar Stämmer Skolan För Att Inte Rapportera Om Hennes Frånvaro
Föräldrarna till en 14-årig Cleveland-flicka bortförd på väg till skolan, sedan våldtagen, torterade och mördade, hävdar att skolan är fel för att inte varna dem om hennes frånvaro, slösa bort timmar som kan ha använts för att söka efter henne.
Den Virala Fotomamma Tillbaka Till Skolan
En mamma i Alabama tog ett foto av sig själv och njuter av sig i en pool medan hennes tre barn tyvärr tittar på henne. Du måste se det
Tillbaka Till Skolan I Ekologisk Nyckel
Hur man undviker plastpåsar, engångsbestick och mycket mer med dessa enkla tips som förhindrar att massor av plast hamnar i haven
Lär Dig Enkel Smink För Tillbaka Till Skolan
Den här makeup-looken är perfekt för tillbaka till skolan
Det Obekräftade Tricket Som Hjälper Dig Att Få Tillbaka Smärtan Från Att Sitta Hela Dagen
Att sitta på timmarna kan göra att någon rygg känner sig hemsk - men om du redan lider av ryggsmärta kan sittande hela dagen verkligen förvärra symtomen. Sanningen är att sittande sätter mycket mer tryck på ryggen än att stå - vilket förmodligen verkar motsatt, eftersom sittande anses vara en ganska avkopplande position.
