Marco Borges-revolutionen

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Att upprätthålla en hälsosam livsstil är nära till hands.

Det här är budskapet från Marco Borges i hans bok The 22-day revolution: receptboken. Med en oändlig information tillgänglig som kan göra det svårt för oss att hitta en diet erbjuder dietisten, författaren och experten på hälsofrågor i sitt nya jobb 150 recept baserade på grönsaker, växter och säd.

Varför 22 dagar?

"Det är 22 dagar eftersom psykologer har bevisat att det tar 21 dagar att skapa en ny vana eller bryta en dålig vana," sa Borjes i en intervju med People VIP på onsdagen.”På dag 22 har du ett nytt verktyg för att leva det liv du verkligen vill leva. Ett hälsosamt liv, ett liv med ett tydligare sinne, bättre hud, du kommer att gå ner i vikt och minska riskerna för de sjukdomar som drabbar oss idag.

Borges förklarar att vi dagligen riskerar att skada vår hälsa med maten vi äter. Hans förslag att hitta en lösning är att skapa hälsosamma vanor och kombinera dem med en riktig diet.

"Vi har sett människor gå ner 25 kilo, 30 pund, under dessa 22 dagar eftersom de ser att när de förenar kraften i vanor med en växtbaserad diet, går de ner i vikt mycket snabbt", observerar den kubanska-amerikanen. "Då kommer du att inse fördelarna med att ändra hur du bete dig och de vanor du har, uppenbarligen i kombination med fördelarna med en växtbaserad diet."

När det gäller recepten förklarar Borges att även om du inte äter någon typ av kött, kan andra näringsämnen som kroppen behöver, som fett och proteiner, ersättas med spannmål och grönsaker.

"Att äta lite mer av de livsmedel som kommer att ge oss positiva effekter, vi kommer att förhindra de sjukdomar som vi [lider] idag", avslutar han.