Jesús Moré, "presidenten": 10 Tips För En Kropp 10

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Kommer du ihåg hur det var att äta och inte bli fet …? Oss heller! Men även om de flesta människor inte har så lätt att gå ner i vikt, finns det ett stort antal människor vars tunnhet är konstant och aldrig behöver oroa sig för deras volym. Detta är fallet med skådespelaren Jesús Moré, som spelade Omar Terán, "presidenten" i den populära serien "El Señor de los Cielos". Det genetiska lotteriet välsignade dig bortom skalan!

"Till skillnad från många människor tenderar jag att vara väldigt tunn och gå ner i vikt ständigt", säger den mexikanska skådespelaren överraskande.”Min dagliga kamp är att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt och öka muskelmassan, eftersom jag har en mycket accelererad ämnesomsättning. Vi är kända som hardgainers."

Trots sin snabba ämnesomsättning har Jesús Moré hjärtattackmuskler, som hans fans kan observera i nätverken, där han vanligtvis verkar då och då träna, och visar hans markerade buk och armar som han redan ville ha Popeye själv.

"Många frågar mig hur jag kan bibehålla min muskelmassa och sätta mitt märke och det första jag säger till dem är att gå först med en expert näringsläkare, eftersom varje kropp och organisme är annorlunda," råder Jesús.

Om du, liksom honom, blir välsignad av genetik, frågar vi honom: Hur kan en mycket mager person uppnå en så muskulös kropp? Dessa är de tio tipsen från Jesús Moré för att ha en kropp tio.

1- Idealet är att tillverka fler måltider om dagen och inkludera bra fetter och kolhydrater i dem, vilket inte betyder att du fastnar hela dagen med pizzor och hamburgare.

2- När jag vaknar börjar jag dagen med en smoothie av mandelmjölk och bär, en stor matsked spirulina (bra näringsämne och vegetabiliskt protein för att berika kroppen, stärka och rensa) tillsammans med en sachet av stevia.

3- En halvtimme senare äter jag några ägg till smak bestående av fyra vita och ett helt ägg, till vilket jag kan lägga till skinka eller kalkonbacon, svamp och broccoli, åtföljd av avokadoskivor och en bit fullkornsbröd eller två majs tortillas.

4- Vid måltiderna inkluderar jag alltid mer än 300 gram protein, antingen kyckling eller fisk. Rött kött bara en gång i veckan. Och för mig är det viktigt att följa den med fullkornspasta, ris, bönor eller linser, gröna grönsaker som broccoli och spenat.

5- För personer med en ämnesomsättning som min, är ett bra tips att äta sötpotatis dagligen eller tre gånger i veckan. Det hjälper mycket att öka vikten på ett hälsosamt sätt, precis som de goda fett av avokado.

6- Mellan de tre traditionella måltiderna laddar jag alltid med en proteinskakare med mycket kolhydrater och de som är gjorda av äggalbumin och vassle fungerar för mig och byter ut dem.

7- Mellan lunch och middag har jag ännu en proteinshake som kan åtföljas denna gång med mandel- eller kokosmjölk, med mandlar och havre införlivade, antingen före eller efter träningen.

8- Vid middagen växlar jag vanligtvis varje dag mellan två alternativ: det första, två burkar tonfisk, åtföljd igen med gröna grönsaker, avokado, lätt majonnäs, citron, olivolja, soja, citron, salt och peppar efter smak, åtföljt med två bitar bakad majsrostat bröd; det andra alternativet är tre quesadilla med majs tortilla, panelaost och kalkon, åtföljd av avokado.

9- Vi undrar om presidenten aldrig hänger sig åt mat! Ja självklart. På helgerna är jag friare att äta vad jag vill, försöker hålla balans, och på söndagar släpper jag mig med pizzor, tacos, hamburgare och glass, som jag älskar.”

10- Och hans sista tips för magra killar som honom:”När det gäller träning, vad vi behöver göra är att pressa vikter. Vad jag rekommenderar är färre upprepningar, men med mer vikt genom koncentrerade övningar.

För att hålla detta organ tio, Jesus mer försäkrar oss att han gör vikter på minst fem gånger i veckan, är hans ideal konditionsträning för att simma några gånger i veckan och han älskar att vandra i Los Angeles bergen eller skivstång på stränderna i Santa Monica och Venice Beach.

Och slutligen försäkrar han oss att vi talar om sin anläggning för att förbli mager:”Vissa människor avundas av oss för att vara så här, men det är inte heller lätt, det är också svårt för oss att underhålla oss själva, göra det på ett korrekt och hälsosamt sätt, eftersom de flesta dieter är för att tunnas ut"

Klag inte, Jesús Moré! Och fortsätt det utmärkta sättet att nära dig själv och träna, så att dina fans gillar att mata på ögat, som de säger i Mexiko, och ser dig så fantastisk i dina nätverk. Tack för att du pratade uteslutande med oss!