4 Nyårsbeslut Som Du Kommer Att Uppfylla

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Vi gör alla en lista över goda syften i början av året. Det kan skrivas, mentalt, några anteckningar i dagordningen, ett post-it på datorn och till och med ett foto på Instagram, men alltid när vi byter år strävar vi efter att förbättra vissa aspekter av vår rutin: sluta röka, gå ut mer med vänner, spenderar mindre på kläder … även om det inte alltid är lätt.

En snabbare livstakt, familjeansvar eller lång arbetstid är några av de hinder som vi finner när vi förbinder oss till nya vanor som hjälper oss att förbättra vår livskvalitet.

Vi föreslår fyra enkla syften som du kan uppfylla och som kommer att göra en skillnad i din dagliga dag.

1. Ät HÄLSA

Du kommer hem, öppnar kylen och vet inte vad du ska laga mat. Du är lat, du har inte tid, men du vill inte ge efter för den enkla takeaway-lösningen. Vill du verkligen äta bättre och förbereda hälsosamma recept på några minuter? Nooddle är lösningen.

Denna app hjälper dig att äta sunt med det du har till hands. Den intuitiva designen kommer att föreslå hälsosamma och enkla recept att tillaga på 20 minuter eller mindre med ingredienser som du redan har. På detta sätt lyckas du inte bara äta hälsosammare, utan också dra nytta av maten du redan har köpt och minska ditt matavfall.

Recepten är skrivna på ett nära språk, de är väldigt visuella och framför allt lätta att göra för de minst experter på matlagningskonsten. Dessutom kan du anpassa det enligt dina preferenser och kostbegränsningar. Om du till exempel följer en vegansk diet, är laktosintolerant eller bara inte gillar blomkål. Du presenterar ingredienserna som du har et voilà! Aptitretande, enkelt och hälsosamt förslag.

Nooddle-appen finns gratis på spanska för IOS och Android och kommer snart att finnas tillgänglig på engelska.

2. Dryck mer vatten

Ja, vi vet redan. Kaffe på morgonen är det som håller oss vakna och hjälper oss att komma igenom dagen. Men du kommer att bli förvånad över de många och varierande fördelarna med att dricka mellan en och en halv till två liter vatten per dag paorta.

Till exempel kommer du att känna dig mindre trött. Vatten rensar vår kropp och eliminerar gifter medan det distribuerar vitaminer och mineralsalter som dina celler behöver i hela kroppen. Det bekämpar också huvudvärk, förbättrar matsmältningen, minskar risken för hjärtproblem och löser dålig andedräkt. Räcker det inte för dig? Att dricka mycket vatten håller vår hud hydratiserad och slät och hjälper till att gå ner i vikt.

Med denna smarta flaska är detta uppdrag enklare. Följ vatteninloppet och -uttaget via Bluetooth, anslut till en app som analyserar dina hydratiseringsvanor och påminner dig om att du måste dricka genom att tända upp. Den har också en kapacitet på 23 oz, är tillverkad i rostfritt stål och håller en vätska kallt i 24 timmar och varm i 12. Ah! Och det är läcksäker så att du kan ta det med dig vart du än går.

Equa smart flaska. / p>

3. GÖR ÖVNING

Din kropp är ett tempel och du måste ta hand om den för att hålla den i gott skick. Konditionsträning har många fördelar. De uppenbara är att det hjälper till att bibehålla din vikt, förbättrar ledens flexibilitet, ökar fysisk uthållighet, styrka och muskelton, håller oss aktiva hela dagen … Det minskar också risken för sjukdomar som osteoporos eller hypertoni.

Men det har också många psykologiska fördelar. Motion förbättrar självkänslan, minskar stress och depression, hjälper oss att vara mer disciplinerade, fatta beslut, förbättra minnet, snabba idéerna och till och med få oss att känna oss mer optimistiska!

Om det inte räcker med en motivation, kanske det är helt nya sportkläder, som denna Vuori-outfit. Ett varumärke med västkustens estetik, avslappnade plagg som fungerar lika mycket att träna som att koppla av, men tillverkade med resistenta tyger, mjuka och perfekta för all fysisk aktivitet.

Performance Jogger byxor,

4. Slappna av / meditera / praktisera YOGA

Den dagliga stressen tar sin avgift på vår kropp och själ. Att ta sig tid att koppla av förbättrar vårt humör, koncentration, vårt humör och vår hud.

Om du inte har tid att delta i klasser, skapa ett litet utrymme i ditt hus, ett hörn för dig där du kan spendera minst några minuter om dagen. Du kan följa självstudier, göra enkla stretchövningar eller helt enkelt ligga med stängda ögon medan du andas lugnt.

Dessa otroliga och lyxiga mattor är designade i Indien med andliga motiv typiska för landet; och tillverkas i Tyskland med den senaste tekniken. Kvalitet och skönhet samlas i dessa mattor med hög täthet, byggda för att hålla, med unika motiv som gör dem till konstverk. Men de är inte bara vackra, deras yta är gjord på ett sådant sätt att de förhindrar fukt och svett från att tränga in i mattan och generera bakterier, vilket gör dem perfekta för att öva till exempel varm yoga. Även om dess utseende gör att du vill använda det hela tiden.

Mayura (påfågel) matta av Maiya.