2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Sommaren är precis runt hörnet och online-sökningar efter snabba dieter är dagens ordning.
Med de radikala förändringarna av kändisar som Raúl De Molina, som nyligen togs till ett centrum där han fick lära sig att förbättra sina matvanor, eller Jacqie Rivera och hans överraskande förlust på 70 kilo, är det mycket lätt att tänka att blixtnedslag kan fungera.
Dominikanska näringsläkaren Candy Calderón, en expert på holistisk näring, säger att alla förändringar måste börja inifrån.
”Ta hänsyn till alla dessa saker som påverkar din hälsa. När du ser alla dessa radikala förändringar. I allmänhet börjar människor med en intern förändring och den förändringen går igenom tiden. Alla dessa radikala förändringar där människor säger: "Jag tappar 50 kilo på två månader", det är inte realistiskt, det är till och med skadligt för kroppen."
Varje hälsosam process tar tid. Calderón förklarar att det är viktigt att upprätthålla en konsekvent rutin, en hälsosam kost och fysisk aktivitet under hela veckan.
”Många gånger är detta genetik. Att ha en bra kropp och att vara tunn är inte synonymt med hälsan. Jag kan ha den perfekta kroppen och inuti kan jag vara supersyra och vara en tidsbomb.”
Hur man börjar?
"Idealet är att göra små förändringar som är hållbara i kroppen och att vi kan behålla det under hela året och att vi inte behöver gå in i det panikläget och våren börjar komma och [vi börjar] tänka på sommaren," säger han. "Du kommer inte att ångra ett år av skada med en månad med gröna smoothies."
Vi väntar på dig i People VIP varje måndag, onsdag och fredag klockan 14 via vårt Facebook Live.
Rekommenderas:
Adamari López Går Ner I Vikt Med En Ny Diet
Den Puerto Rican föraren har tagit hennes diet mycket på allvar och du kan redan se de första förändringarna i hennes figur
Vad äter Adamari López För Att Gå Ner I Vikt?
Medpresentanten för Un nuevo día (Telemundo) har 30 poäng att spendera dagligen. Vad äter Adamari López och vad äter hon inte?
Frukost För Att Gå Ner I Vikt
Vilka delar har dagens viktigaste måltid för att hjälpa oss med vår diet?
Shakira: "Att Gå Ner I Vikt Efter Att Ha Fått Barnet är Det Enda Som Har Varit Lite Stressande"
Shakira ser inte ut som om hon hade ett barn för tre månader sedan. Den smala 36-åriga sångaren sportade en figur precis som innan hon födde när hon pratade med reportrar måndag på Langham Huntington Hotel i Pasadena, Kalifornien, som en del av att främja The Voice-sångtävlingen (NBC), där han deltar som tränare.
7 Skäl Att Räkna Ut Som Inte Har Något Att Göra Med Att Gå Ner I Vikt
Gå ner i vikt är inte den enda fördelen som kan komma från träning
