Tips För Att Se Bra Ut Efter 50 år

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Kika Rocha, en 52-årig journalist och moderedaktör, ger skönhetsråd till alla kvinnor över 40 år. Notera!

Vad är din hemlighet att se bra ut? Första hållning. Titta på idrottare, dansare osv. Det som först kommer i minnet är det. När jag tittar i spegeln minns jag min mormor som sa: "Sätt i magen och rät upp." Du ser genast högre och smalare. Och utan tvekan göra en fysisk aktivitet som du älskar, inte att du tvingar dig själv att göra.

Har du kost och tränar? Kost och motion som en disciplin eller rutin i livet är något som jag alltid har följt. Allt tillfälligt misslyckas. Det är konstansen som fungerar.

När det gäller diet är jag nu nästan vegetarian på grund av hormonerna i kött och andra animaliska livsmedel som är så berikade med dem och så skadliga för ämnesomsättningen.

När det gäller träning växte jag upp i fältet med klättring av träd, klättring av berg, äventyr i skogar och raviner. Som tonåring blev jag besatt av Jane Fondas figur och ställning och tittade på henne på 80 idag.

Vid 12 års ålder när Betamax fanns köpte jag hans första träningsvideo där han gick ut med randiga badstammar och varmare. Sedan jag var 17 år registrerade jag mig för ett gym och började aerobics och så vidare. Jag var lärare länge på gym och vid universitetet.

Jag lärde mig yoga från att titta på min mormor som är 102 år idag. Jag minns att jag såg henne stå på huvudet från en ung ålder och ville imitera henne. Hon lärde mig och jag tränade hemma i timmar på en matta och utan en vägg. Jag älskar att göra det fortfarande.

Tror du att inre fred också visas i din kropp?

Kanske lycka och viljan att leva. Ett ungt hjärta kräver en aktiv kropp som låter dig gå till vandringsleder, sträva efter mål och drömmar.

Vilka råd skulle du ge till kvinnor i din ålder som vill starta en karriär eller göra ett företag?

Att övervinna rädsla, lämna komfortzonen och tro att du har något att erbjuda som andra vill förvärva eller lära av dig är kanske det svåraste att uppnå. Det kräver säkerhet, självkänsla, disciplin och naturligtvis ekonomiskt besparingar eller investeringsstöd för att komma igång. Och naturligtvis uppmuntran och kärlek till dina närmaste nära och kära. Familj och vänner. Utan dem finns det ingenting.