2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Enligt en studie från State Farm skulle en av tre latinamerikaner som bor i USA vilja ha en närmare relation med sina grannar, men vet inte hur man gör det. Så vi bjöd in Andrea Minski, värd för SOS Salva Mi Casa (Telemundo) och bloggare av Mujer-balans, att ge oss några idéer för övningar att göra som ett par. Förutom att stärka banden med dina grannar kommer du att komma i form på ett roligt och annorlunda sätt och förbättra din hälsa och din silhuett.
1. Knäböj. Perfekt för att stärka benen och skinkorna, det är den bästa övningen för att forma låren. Luta dig på din träningspartners rygg så att du inte tappar balansen.
2. Geting i midjan. Väsentligt för att definiera din midja, rygg mot rygg med din granne, vänd dig till båda sidor för att kollidera de fem.
3. Knappar av stål. Håll på med din partner och lyft benet upp till himlen. Detta drag ger dig en avundsvärt rumpa.
4. Abs. De är inte de traditionella; Arbeta på en platt mage med din partner som ett hinder att undvika.
5. Järnet. Kontrollera höjden på de olika kroppsdelarna i detta läge som hjälper dig att stärka armar, ben och särskilt buken. Det låter dig också berätta det senaste skvaller från grannskapet om du har något andetag kvar!
Om du följer denna dynamiska rutin två eller tre gånger i veckan kommer du att se hur din kropp förvandlas och förutom att få hälsa stärks förtroendet med grannen bredvid.
Rekommenderas:
Jennifer López Och Alex Rodriguez Nu Kan Du Göra övningar Med Dem
Mycket snart kommer Jennifer López och Alex Rodríguez att dela sin träningsrutin genom Fitplan-applikationen
Ex-NFL-spelare Anklagad För Att Ha Dödat Girl, 5, Tvingade Henne Att Göra Sit-ups Och Sa Att Hon Var "chunky"
En före detta NFL-spelare som anklagades för att ha mördat sin flickväns 5-åriga dotter påstod påstås att flickan skulle träna eftersom jag trodde att hon var "chunky." Closure Wood - en före detta Notre Dame som körde tillbaka och hade korta stunder med fem NFL-lag - har anklagats för mord i dödsfallet den 9 april i La'Rayah Davis.
De Bästa Gratisapparna Att Göra övningar Hemma
Vi hittade några av de bästa applikationerna för att träna hemma och du kan ladda ner dem helt gratis
Övningar För Ben, Skinkor, Buken Att Göra Hemma
Denna snabba och enkla rutin ger dig den bästa kroppen i ditt liv. Missa inte videon från tränaren Yarishna Ayala
7 Skäl Att Räkna Ut Som Inte Har Något Att Göra Med Att Gå Ner I Vikt
Gå ner i vikt är inte den enda fördelen som kan komma från träning
