Kan Detta Träning Förhindra Baksmälla För Evigt?

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Vi har alla varit där. Du tar en drink för många och vaknar upp och hatar dig själv, förbannar världen och frågar universum vad du kunde ha gjort för att förhindra helvetet som är denna dödsbädd av en baksmälla (förutom att inte dricka, för det skulle vara ett löjligt förslag). Tja, mina damer och herrar, vi kanske bara har det alternativ du har väntat på.

Vi pratade nyligen med Laju Choudhury, kändis Bikram yogainstruktör och dotter till dess grundare Birkam Choudhury, som pratade med oss om fördelarna med varm yoga kan ha på kroppen och varför det är så viktigt för att förhindra gryningskador.

Bland de många terapeutiska fördelarna är Bikram yoga utformad för att eliminera gifter och resulterar därför i en mer robust allmän hälsa. I ett rum som hålls på en strikt 105 grader med 40% luftfuktighet består varje klass av samma 26 positioner under 90 minuter.

Laju förklarar att med en vanlig övning kommer du att börja se hur dina baksmälla blir mindre smärtsamma. "Det är förebyggande," började hon, "klassen och ställningssituationen är som att rulla din kropp ut på en kavel från topp till botten, inifrån och ut, från ben till hud."

Växling mellan olika positioner ökar blodcirkulationen i kroppen och förbättrar syreupptaget. Detta väcker i grunden kroppen och lämnar den känner sig uppdaterad och energisk, och från hennes personliga erfarenhet kan hon intyga att regelbunden praxis har bidragit till att minska hennes baksmälla och människorna runt henne. Vi kommer från någon som har lärt folk på roddiga musikfestivaler, vi tror på henne.

Vi pratade också om hur konceptet att vara i ett så varmt och fuktigt rum så länge kan verka skrämmande för vissa. Jag berättade för henne om första gången jag tog en klass och slutade med att gå bort! Jag var så fast besluten att komma igenom en klass att jag fortsatte att komma tillbaka tills jag så småningom blev fast.”Det är exakt vad vi försöker förespråka för. Det handlar om att hitta styrkan i dig själv bara för att göra det genom den upplevelsen, och om du kan kämpa genom 90 minuter kan du kämpa genom vad som helst. Vi vill att du ska titta på livet på ett mycket optimistiskt sätt, säger hon. Laju förklarar att Bikram är som en metafor för livet,”studenten du är i klassen är en återspegling av hur starkt ditt sinne är. Om du klarar det genom en klass kan du göra vad som helst i livet.”

Det tar vanligtvis en person 3 - 4 klasser innan du fullständigt anpassar sig till värmen, men om du fortfarande är otrogen med upplevelsen kan du lugna dig när du vet att det hela har stöttats av vetenskap. "Om fuktigheten och värmen var lägre, skulle du inte arbeta ditt kardiovaskulära system till max."

Så här är att veta att att hålla sig i form kan hjälpa oss alla att överleva den rigorösa partysäsongen i sommar!

Namaste.