De Tappade över 100 Pund! Hur?

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Fem kvinnor som har tappat mer än 100 pund delade sina berättelser - och råd - med FOLK. Deras berättelser är inspirerande och de firade sin triumf med en baddräkt fotosession uteslutande för tidningen. Brianna Bernard, som fick cirka 70 pund med sin graviditet, delade sina hemligheter för att få tillbaka hennes figur. "När jag var gravid åt jag bokstavligen för två och antog att jag lätt skulle gå ner i vikt efter att barnet föddes, så jag tyckte om det. Jag åt mycket kolhydrater och fokuserade inte på att äta sunt, "erkänner han. Bernard tillägger att hon brukade äta pasta och snabbmat innan och var så upptagen med att ta hand om sin son hemma att hon glömde sig själv. "Jag tog mig inte tid att ta hand om mig själv," medger han.

Bernard anlitade en personlig tränare för att träna, såg till att dricka cirka 120 uns vatten om dagen och började äta sunt (protein med låg fetthalt och grönsaker). "Jag åt varannan timme," säger han och ser till att de var små portioner för att påskynda hans ämnesomsättning. Nu hjälper Bernard - som gick från 245 pund till 138 - andra kvinnor som personlig tränare.

Lauren Council delade också sin historia. Hon handlade med sitt beroende av kakor och chips för balanserad näring. Förra året, efter att ha haft matsmältningsproblem, började hon gå till gymmet och går nu sex dagar i veckan. Efter att ha förlorat sin mamma, som dog av bröstcancer, beslutade hon att ta hand om sin hälsa. "Hon har varit en stor inspiration", medger rådet, som sjönk från 270 pund till 164. "Jag är en lyckligare person. Detta är en livsstil som jag kommer att fortsätta.”

Rachel Saintfort - hon sjönk från 291 till 170 kilo - och försökte ändra sitt liv när benen svällde från vätskeansamling på grund av hennes höga saltintag. Att vara ett bra exempel för sin dotter var en stor motivation. Hon började gå, träna i gymmet på löpbandet och klättra uppför trapporna, liksom att ta hand om sin näring. "Det viktigaste är att tro på dig själv och fortsätta", säger hon.

Nissa Graun led av graviditetsdiabetes under sin sons graviditet. Jag kände mig väldigt obekväm. Jag hade fortfarande på sig mammakläder sex månader efter att jag födde,”påminner Graun, som sjönk från 245 till 140 pund. Hur? Hon slutade äta förädlade, fettrik mat och integrerade vikterna i sin träningsrutin på gymmet.

Slutligen lyckades Merial Levy förlora mer än 100 pund vid 50 års ålder, vilket bevisar att det aldrig är för sent. "Jag åt när jag var arg, när jag var ledsen, när jag var lycklig", medger Levy, som använde mat för att lugna sina känslor. "Jag lät maten kontrollera mig." Läraren på tredje klass medger att hon var så överviktig att hennes elever var tvungna att rulla henne runt i rummet. Levy använde programmet Weightwatchers måltid och började stå upp tidigt för att gå till gymmet fyra eller fem dagar i veckan.”Jag kunde ha dött och lämnat mina barn för att de inte tog hand om mig. Det är den värsta känslan i världen, "sa Levy, som sjönk från 343 pund till 181. Vilken motivation!