2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Denna artikel publicerades ursprungligen på HelloGiggles.com.
Våren är en säsong som kommer med många förändringar, många av dem som vi älskar och värnar om. Sommartid är en av de förändringar som våra kroppar inte gillar särskilt, eftersom det kostar oss en hel timme av vår dyrbara sömn (som vi inte får tillräckligt med redan). Den 13 mars klockan 2 gick våra klockor fram en timme, och även om vi kanske tänker på det som något annat än en olägenhet, är sanningen att sommartid kan påverka vår hälsa på negativa sätt. Det visar sig att hela timmars sömn har en större effekt på våra kroppar än vi kanske tror.
Här är fyra sätt sommartid är dåligt för våra kroppar och hälsa.
1. Din sömncykel kastas helt av
Klockor är lätta att justera, men vår interna dykande rytm är en annan historia. Din døgnrytm är främst ansvarig för din sömn-vakningscykel, hormonproduktion, inre temperatur och ämnesomsättning, och de minsta förändringarna i ditt liv - som att förlora en timmes sömn - kan påverka hur väl den fungerar.
Du kanske upptäcker att du har problem med att vakna upp eller somna vid en normal tid sedan sommartid, eftersom din døgnrytm fortfarande går enligt sitt eget schema. Som ett resultat kanske du känner dig utmattad hela dagen och därmed mindre produktiv på jobbet än vanligt. En studie 2007 publicerad i Current Biology fann att många människor aldrig riktigt anpassar sig till sommartid alls, vilket lämnar dem sova berövade under mycket lång tid.
2. Du kanske är mer benägna att få en hjärtattack
Det är otroligt att tänka något så litet som tiden kan påverka din hjärthälsa, men studier har visat att hjärtattackerna ökar med 24 procent veckan efter sommartid börjar. Omvänt minskar frekvensen av hjärtattacker med 21 procent veckan efter att sommartid slutar. Forskare föreslår att detta beror på att den plötsliga förändringen i sömnmönster orsakar mer stress på kroppen, särskilt hjärtat.
3. Det är mer troligt att du får olyckor eller skada dig själv
En studie från 2009 publicerad i Journal of Applied Psychology fann att fler arbetsolyckor äger rum under veckorna direkt efter sommartid. På liknande sätt har forskare funnit att människor tenderar att komma in i fler bilolyckor och fatta mer vårdslösa beslut under denna tid, allt eftersom deras kognitiva förmåga har minskat från störningen av deras døgnrytm. Detta innebär till och med att göra värre val i vår kost, till exempel att äta för mycket eller nå en alltför stor mängd skräpmat.
4. Du har en högre risk för depression eller självmord
År 2008 publicerade tidskriften Sleep and Biological Rhythms en studie som visade en ökning av självmord i Australien de första veckorna efter sommartid. Det exakta skälet till att detta hände är okänt, men det misstänks bero på de högre nivåerna av stress, liksom en otillfredsställande mängd sömn.
Om du känner att din hälsa lider avsevärt eftersom sommartid sparats in, var inte blyg. Ring din läkare och förklara för dem vad du upplever, eftersom du kan förhindra att dessa saker händer om du håller ett öga på din allmänna hälsa
Rekommenderas:
Tijuana: De Hittar Fem Kroppar
Myndigheterna i Tijuana bekräftade upptäckten av fem kroppar i ett hem: inklusive ett kaliforniskt par som försvann den 10 januari
De Hittar Kroppar Som Skulle Vara Ett Saknade Par I Dominikanska Republiken
Portia Denises Ravenelle och Orlando Moore, invånare i New York, försvann i slutet av mars medan de var på semester
Förfallna Kroppar Kan Vara En Försvunnen Journalist I DInamarca
De hittar i en halshuggad och obefläckad överkropp som kan vara en del av resterna av journalisten Kim Wall, som försvann efter att ha gått ombord på en ubåt
Att Vara Aktivist är Ett Sätt Att Hjälpa Dig Själv
Genom att tjäna andra och upprätta en social koppling främjar aktivism begreppet samhälle och skapar nya former av självhjälp
Fyra Sätt Att Säga Om Du Får En God Natts Sömn
Dessa tips hjälper dig att få en bättre sömn på natten och vara mer energisk för dagen
