2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Denna artikel publicerades ursprungligen på HelloGiggles.com
Uppmärksamhet cheeseheads, den här är för dig! Vi har upptäckt att det tydligen är de hälsosamma ostarna, så fylla ihop.
Vem älskar inte ost? Det är perfekt för en utekväll, eller i par med vin och en Bachelor-visningsfest. Du kan äta det på en kracker eller med druvor. Låt oss vara ärliga, du kan äta ost hela dagen, varje dag, om någon låter dig.
Med det sagt är ost inte alltid det hälsosamma matalternativet. Den goda nyheten är att när du äter den här goda maten får du kalcium, vilket du naturligtvis behöver. De dåliga nyheterna är att många ostar har höga nivåer av mättat fett och kalorier.
Även om detta låter som en dålig sak, har vi upptäckt de bästa osttyperna när det gäller näring. Det betyder inte att du bör äta något av dessa i överflöd … även om du vill.
Enligt Sara Haas, en registrerad dietisternäringsläkare, väljer man i tvivel mjukost över hårda ostar. I en intervju med USA Today avslöjade Haas att den mjukare mejeriförfriskningen har sunda mängder fett.
feta
Denna välsmakande, smuliga behandling finns ofta i medelhavsrätter och har endast 75 kalorier per uns.
"Feta ger dig mycket knep för pengarna," berättade Samantha Lynch, MS, RD, CDN, till magasinet Fitness.
Get
Enligt Haas är getost ett annat lägre kalori val. Den har också 75 kalorier per uns. Det som gör att det sticker ut är att du får mer protein (5,3 gram) än i samma mängd feta.
Blå
Vissa människor älskar den här, medan andra hatar den. Hur som helst, det är ett hälsosammare val. Även om denna stinkiga ost har 100 kalorier per uns och ett högt fettinnehåll (8,2 gram), ger det dig mycket protein (6,1 gram). Kanske bara välja smulorna och inte en hel kub av den här killen.
Skarp Cheddar
Cheddar är definitivt bättre! Denna orange mat är en klassiker när det gäller ostburgare, dopp och naturligtvis ett bra krackbricka. Det har ett högt kaloriantal (vid 110 per ounce), men ger dig 7 gram protein.
Färsk mozzarella
Yaaas, vi är så glada att detta gjorde listan. Detta betyder bara mer Caprese sallader hela tiden! Den har bara 70 kalorier, 5 gram protein och 5 gram fett per uns. Åh, och det hjälper till att göra en menad Margherita-pizza.
parmesan
Denna ost är förmodligen den mest mångsidiga, och du äter mycket. I själva verket kan du och bör använda det mer. I stället för att använda smör och salt på popcorn rekommenderar Lynch att du använder en riven version av denna produkt. Låter välsmakande, eller hur?
Det kan ha mycket kalorier - åtminstone på ostspektrumet - med 111 kalorier per uns, men det ger dig 10 gram protein, vilket är ENORMT.
Vilken ost är din favorit? Vilken ska du äta i helgen?
Rekommenderas:
Människor Ber Uppenbarligen Plastikkirurger Att Få Dem Att Se Mer Ut Som Snapchat-filter
Från blomkronan till den som gör att du ser ut som en bedårande hjort, är Snapchats filter berömt smickrande. Men om du någonsin har flyttat din telefon mitt i selfie och sett filtret försvinna - avslöja ditt normala mänskliga ansikte på skärmen istället - kanske du har tänkt på dig själv, jag önskar att jag såg ut som ett Snapchat-filter i verkliga livet.
Washington Sjuksköterska Använde Uppenbarligen Injektionsnålar Hos Patienter Som Infekterade Dem Med Hepatit C
En sjuksköterska i akutstationen i Washington anklagas för att stjäla narkotika och infektera två sjukhuspatienter med hepatit C genom att använda samma nålar som hon brukade injicera själv. Cora Weberg, 31, som sedan har frisläppts från Pierce County fängelse, arresterades fredag morgon på misstänkt för två anklagelser om övergrepp, anmälde Puyallup polisavdelning på sin Facebook-sida.
En Mamma Skickade Uppenbarligen Bilder Av Henne Som Kväver Sitt Barn Och Sedan övergav Henne I En Skog
En Mississippi-mor står bakom staplarna efter att ha påstått kvalt sin flickvän och sedan övergett henne i en skog, bekräftade People magazine. Människor 26-åriga Santangela Turner anklagas för att ha kvällt flickan med en billaddare och sedan lämnat henne i en skog nära hennes lägenhetskomplex, enligt ett pressmeddelande från Jones County Sheriff's Department från People magazine.
Lourdes Stephen Väcker Sitt Barn Med Dessa Hälsosamma Vanor
Journalisten Lourdes Stephen delar vad som är de hälsosamma vanor som hennes son Michael Victor lär ut i hans uppfostran
Hälsosamma, Snabba Och Enkla Att Förbereda Frukostar
Grundarna av My Wellness Solutions delar fyra smoothierecept
