2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Om du är ute på semestern och är redo att starta dina beslut efter semestern har vi effektiva tips för att förbränna det fett vi samlar in efter semestern.
Följande tips kommer från kändistränaren Camilo Peña, bättre känd i underhållningsvärlden som Camilo Box, och som skaparen och grundaren av Stripes Factory. I sina senaste träningssessioner har colombianeren haft den välkända "djävulen" från Sin senos si hay paradis, Majida Issa och den colombianska sångaren, Fanny Lu.
Här lämnar vi dig råd från Camilo Box för att hålla din kropp som en stjärna.
Övning 1:
1 minuters hoppar … (50 × 4)
Övning 2:
30 djupa knäböj …… (30 x 4)
Övning 3:
Triceps runt. Det kan vara mot en vägg, på knä eller vila på dina fötter. (10 × 4)
Övning 4:
Klättra växelvisa ben (50 x 4) Och avsluta vår träning # cardiobox
Övning 5:
En minuts strykning på underarmen som sträcker sig och växlarna framför. En minut av sidoplan. Totalt 1 minut mellan båda sidor.
"I denna krets med fem funktionella övningar kommer du att arbeta flera muskelgrupper samtidigt," säger Peña. "Det är inte nödvändigt att göra det snabbt eller att pausa tid, det som är viktigt är en bra teknik i de muskler som är involverade."
Vi hoppas att dessa tips är till hjälp för dig. Låt oss svettas!
Rekommenderas:
De Letar Efter En Person För Att Tjäna 10 000 Dollar I Månaden För Semestern I Cancun
Letar du efter en radikal jobbbyte? I Mexiko erbjuder de 10 000 dollar per månad för att njuta av en sex månaders semester i Cancun
Vad Din Hud Behöver Efter Semestern
Dessa behandlingar kommer att återställa mjukhet och glans i ansiktet efter några välförtjänt semestersdagar
Hur Du Får Tillbaka Huden Efter Semestern
Vilka produkter och behandlingar du ska använda för att återhämta din hud efter sommaren
Drew Barrymore: Varför Jag Bestämde Mig För Att Bli Offentlig Med Denna Graviditet
Drew Barrymore är att det inte finns plats för lycka för sin andra graviditet, och den här gången vill hon dela sin känsla med världen. "Under min första graviditet talade jag aldrig [offentligt] om det och människor trakasserade mig hela tiden"
Hem För Semestern Med Alejandra Espinoza
Den mexikanska stjärnan Alejandra Espinoza, värd för Univisions La Banda, öppnar sitt hem och hjärta för People en Español för att fira semestern och dela sina stora planer för 2017
