2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Denna artikel publicerades ursprungligen på Health.com.
Det finns många skäl att starta. Det kan vara ett bra sätt att hålla sig i form, öka ditt humör och till och med pendla till och från jobbet. Det finns också forskning som tyder på att att ta det utomhus kan förbättra din mentala hälsa. Men om du föredrar att svettas ensam, finns det några viktiga steg du kan vidta för att hålla dig säker på din solokörning.
Vi vet att musik kan få körningar att känna sig enklare, men blir inte så fångade i Beyoncés slag att du tappar reda på din omgivning. "Håll en av dina hörlurar i örat och låt den andra dingla," föreslår Dan Kruy, en kampsportkonstnär och tränare på Chelsea Piers i Stamford, Connecticut, som lär löparens säkerhets- och självförsvarskurser för kvinnor. "På så sätt är du mer medveten om vad som händer omkring dig."
RELATERADE: Vad man ska äta innan, under och efter att ha kört
Kör i mörkret? Bär något reflekterande. Ett blinkande ljus eller strålkastare, som Nathan Neutron Fire (, kan hålla dig synlig och belysa snubblor i din väg.
Ladda ner en säkerhetsapp, som RunSafe (, kommer med en gratis säkerhetsflöde som du kan blåsa för att locka uppmärksamhet när du behöver den.
Den Road ID reflekterande Wrist ID Sport armband (och skor ID band (keep kontaktinformation till hands i en nödsituation.
Den här artikeln visades ursprungligen på Health.com
Rekommenderas:
Kate Middleton Erkänner Att Hon Kände Sig Ensam När Hennes Första Barn Föddes
Hertuginnan av Cambridge följer Meghan Markles fotspår och säger att hon kände sig ensam att bli en första gången mamma
5 Sätt Att Undvika De Vanligaste Misstagen När Du Applicerar Smink
Bloggaren Yasmin Maya delar fem tips för dig för att undvika de vanligaste sminkfelen
Violeta Isfel Blev Rädd När Hon Såg Sig Ensam Med Sin Son
Den mexikanska skådespelerskan blev mamma på bara 19 år gammal och var tvungen att försörja sitt förstfödda barn ensam eftersom hon aldrig fick stöd från minderåriges far
Paty Manterolas Hemligheter För Att Hålla Sig I Form Efter Att Ha Födt Tvillingar (VIDEO)
På sin väg genom Billboard Awards-mattan med sin make Forrest Kolb , kom Paty Manterola upp igen efter tre år med fokus på sin familj Mexikanen delade sina projekt, glädje och hennes skönhetshemlighet efter en graviditet med tvillingar.
Selena Gomez Mamma öppnade För Att Hjälpa Sin Berömda Dotter Att Hålla Sig Jordad
Denna artikel publicerades ursprungligen på HelloGiggles.com. Vi är så stolta över Selena Gomez för att ha varit stämma när det gäller att prioritera hennes mentala hälsa, och nu är hennes mamma också på väg. Om du missade det tog Selena lite tid från rampljuset förra året Hon stannade utanför nätet i tre månader för att fokusera på sin hälsa.
