Livsmedel Som Innehåller "bantningshormonet"

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Idag finns det mycket information och otaliga sätt att hjälpa till att kontrollera aptit för att minska de förbrukade kalorierna.

Men en nyligen genomförd studie vid Granada universitet, i Spanien, avslöjar att melatonin eller "sömnhormonet" har "metaboliska fördelar som kan motverka fetma och vara fördelaktiga vid behandling av diabetes och hjärt-kärlsjukdomar."

Enligt rapporten kan "bantningshormonet" vara en utmärkt allierad för att uppnå idealvikten genom att hjälpa till att hitta en balans mellan aptit och kalorier som konsumeras eftersom det stimulerar matsmältningen, ökar energiförbrukningen och förbränner kroppsfett.

Ska du börja ta melatonintillskott för att hjälpa till att tappa några kilo? Svaret är nej, av vissa skäl.

Mat som säd, frukt och vissa baljväxter kan hjälpa till att aktivera detta hormon på ett mer naturligt sätt. Här presenterar vi dem för dig.

Tomaterna:

Denna rika frukt, förutom att den innehåller melatonin, innehåller C-vitamin och fibrer som hjälper till att bränna fett.

Havren:

Perfekt för en näringsrik frukost. Havregryn innehåller melatonin som hjälper till viktminskning.

Körsbär:

De vitaminer och antioxidanter som körsbär innehåller hjälper ämnesomsättningen att arbeta snabbare och är rik på melatonin.

Ris:

Detta korn är rikt på järn, kalium och stora mängder hormon för att gå ner i vikt.

Kroppens naturliga produktion och melatoninkalibrering är komplicerad och otroligt exakt. Melatonintillskott, även tagna i rekommenderade doser, kan höja hormonnivåerna till flera gånger mer än normalt. Detta kan leda till störningar i døgnrytmer och en hälsosam sömncykel, ett resultat som inte är bra för allmän hälsa eller vikthantering.

Moral: att sova och äta rekommenderade livsmedel!