Två Väsentliga Saker För Att Hålla Din Hjärna Ung

2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21

Det har alltid sagts hur viktig fysisk träning är för kroppens hälsa. Nu visar det sig att om du vill hålla din hjärna ung är det lika viktigt enligt experter: "Vi vet att människor som utövar fysiskt skyddar sina hjärnor betydligt när det gäller åldrande, Alzheimers och demensproblem", säger vice presidenten. från Spanish Society of Neurology (SEN), doktor José Miguel Lainez.

Att bli gammal kommer för alla, vad är bra? Vilket betyder att du lever! Och även om det är sant att det är en process där all din natur påverkas, inklusive din hjärna. En hälsosam livsstil hjälper till att bevara den bättre. "Hjärnan förlorar också hjärnmassa genom åren, och även om 100 procent undvikande är omöjligt, kan många saker göras för att detta ska ske så sent som möjligt med minsta konsekvenser."

Det är mycket viktigt att ta hand om vaskulär hälsa och träning är avgörande för detta. "Du måste vara tydlig är att hjärnan är ett mycket bevattnat organ och är mycket känsligt för brist på bevattning."

En annan grundläggande detalj: upprätthålla intellektuell aktivitet. "Det är inte klart att vi kan modifiera antalet neuroner, men det är uppenbart att vi kan ändra anslutningarna och ju mer intellektuella aktiviteter vi genomför, med utbildning, med studier, desto tidigare desto bättre." Dr Lainez rekommenderar att träna intellektuellt från barndom till tonåren, utan att glömma vuxen ålder. "Du kan alltid stärka den intellektuella aktiviteten, men ju tidigare desto bättre."