2024 Författare: Steven Freeman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 08:21
Du återhämtar dig fortfarande från överskottet av Thanksgiving-middagen, du har oändliga middagar på arbetsplatsen och vänner i förtidssemester på ditt schema och julen är precis runt hörnet … Vilken stress! Om du inte vill gå mer i vikt under dessa helgdagar kan du registrera dig dessa tips från Dr. Campos, vår expert medarbetare inom hud, skönhet och åldrande, med vilken du kan lära dig att njuta av måltider mer genom att välja varje maträtt med mer näringsintelligens.
Enligt Campos är ett bra sätt att minska kolhydratintaget att ersätta pasta med spiralgrönsaker. På Internet och på Instagram kan du hitta oändliga videor som förklarar hur man förvandlar zucchini och morötter till spagetti med ett rivjärn eller ett speciellt kökverktyg för det.
Vet du bäst? Du behöver inte ge upp dina favoritmatar, inte ens choklad. "Byt mjölkchoklad till mörk choklad", rekommenderar experten. "Mörk choklad är lägre i socker och fett […], den är också rikare på antioxidanter, vilket förhindrar stress och cellskador i kroppen som kan förhindra hjärt-kärlsjukdom i framtiden."
En av de största utmaningarna för dieter på dessa datum är alkohol. Om du ska dricka på dessa möten, kom ihåg att vin är ditt bästa alternativ, eftersom cider, öl och sockercocktails innehåller mycket kalorier. "Pinot Noir tenderar att ha färre kolhydrater bland röda viner," föreslår han.
När det är möjligt, undvik bearbetat kött och all mat i lådor som redan är tillagade och med tillsatta såser, som vanligtvis bär socker och andra element som är fiender till en hälsosam kost. Välj alltid naturligt och du kommer att bli av med hundratals kalorier!
Rekommenderas:
Latinamerikansk Kvinna Går Ner I Vikt Efter Att Hon Upptäckte Otrohet
Betsy Ayala tappade 100 pund efter att hon upptäckte sin mans otrohet
Adamari López Går Ner I Vikt Med En Ny Diet
Den Puerto Rican föraren har tagit hennes diet mycket på allvar och du kan redan se de första förändringarna i hennes figur
Ny Enhet Att Gå Ner I Vikt Utan Kost
Den här enheten lovar att hjälpa dig att äta mindre och undvika sug
Shakira: "Att Gå Ner I Vikt Efter Att Ha Fått Barnet är Det Enda Som Har Varit Lite Stressande"
Shakira ser inte ut som om hon hade ett barn för tre månader sedan. Den smala 36-åriga sångaren sportade en figur precis som innan hon födde när hon pratade med reportrar måndag på Langham Huntington Hotel i Pasadena, Kalifornien, som en del av att främja The Voice-sångtävlingen (NBC), där han deltar som tränare.
7 Skäl Att Räkna Ut Som Inte Har Något Att Göra Med Att Gå Ner I Vikt
Gå ner i vikt är inte den enda fördelen som kan komma från träning
